بیدار ماندن تا ساعت 4 صبح، یافتن مطلبی جذاب در مورد یک فرد مشهور، جستجو در گوگل برای مطمئن شدن از واقعی بودن آن. سپس، دنبالکردن آن ها در شبکههای اجتماعی، دنبالکردن دنبالکنندگان آن ها و دوستانشان، اشتراکگذاری یک کلیشه اجتماعی از آن ها و بررسی این که آیا دوستان …
ادامه مطلب»مشاوره فردی
مقابله با احساس طرد شدگی |روانشناسی طرد شدن توسط دیگران
طرد كردن را میتوان بهعنوان عمل رد یا ترک شدن شخص یتوسط دیگران تعریف کرد. فرد ممکن است از طرف خانواده، یک دوست یا شریک عاطفیاش طرد شود و احساسات ناشی از آن در اكثر مواقع دردناک است. طرد شدن را میتوان در مقیاسهای بزرگ يا در اتفاقات جزئی زندگی …
ادامه مطلب»چگونه جلوی وسوسه غذا خوردن را بگیریم؟ جلوگیری از پرخوری احساسی
چگونه خوردن احساسی را تشخیص داده و کنترل کنیم؟ دلیل اینکه که چرا بسیاری از برنامه های رژیم لاغری شکست می خورند در این حقیقت روانشناسی نهفته است که ما همیشه برای ارضای گرسنگی غذا نمی خوریم. بسیاری از ما همچنین برای مقابله با استرس یا احساسات ناخوشایند از قبیل …
ادامه مطلب»چرا هیچی خوشحالم نمیکنه؟ احساس بی حوصلگی و افسردگی
آیا متوجه شدهاید که در لذت بردان از فعالیتهایی که قبلاً از انجام آنها لذت میبردید، دچار مشکل شدهاید؟ آیا یافتن انگیزه برای امتحان کردن چیزهای جدید غیرممکن به نظر میرسد؟ در این صورت ممکن است دچار افسردگی شده باشید، یک بیماری روانی بسیار رایج اما قابلدرمان. در این مقاله، …
ادامه مطلب»چگونه با انگیزه زندگی کنیم؟ راههای افزایش انگیزه برای ادامه زندگی
انگیزه یک نیروی درونی است که بخش اعظمی از رفتار ما را تعیین میکند. تمایلات ما میتواند در انجام کارهای مثبت و منفی به ما انگیزه دهند. در روانشناسی اغلب با ایجاد انگیزه به تشویق فرد در ایجاد تغییرات مثبت رفتاری در زندگی کمک میکنند. حتماً برای شما هم پیش …
ادامه مطلب»خوشبین بودن به زندگی | چگونه خوش بین باشیم
در حال حاضر چه تصوری از زندگی خود دارید؟ زندگیتان تا به امروز چگونه گذشته است؟ آیا همانگونه که چند سال پیش زندگی خود را به صورت کامل تصور می کردید پیش رفته است یا از آنچه انتظارش را داشتید کاملا متفاوت است؟ آیا زندگی شما مملو از چیزهایی است …
ادامه مطلب»روانشناسی بحران میانسالی در زنان
برای همه زنانی که این مقاله را مطالعه می کنند، آیا افزایش سن شما را آزار می دهد؟ آیا تابحال احساس کرده اید که خیلی تنها هستید؟ آیا تابحال برای شما پیش آمده است که ترس از دست دادن داشته باشید؟ آیا به آینه نگاه کرده اید و علائم و …
ادامه مطلب»چرا هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم؟ احساس بیهدفی و بیانگیزگی
احتمالاً وقتی گرسنهاید وارد یک مغازه میشوید، از قفسه کیکهای شیرین تا چیپسهای طعمدار شروع به دیدن قفسهها میکنید. چشمتان به ساندویچهای نیمهآماده هم میافتد که کنارش یخچال بستنیها قرار دارد. چند دقیقه مات و مبهوت به همه نگاه میکنید و نمیدانید واقعاً چه میخواهید. گاهی آنقدر تصمیمگیری برایتان سخت …
ادامه مطلب»چگونه در زندگی قوی باشیم و با شرایط سخت مقابله کنیم؟
آیا میخواهید در زندگی موفق شوید، اما مشکلات زندگی مانع شما میشود؟ چگونه میتوانیم در برابر مشکلات آدم ضعیفی نباشیم؟ برای کنار آمدن با شرایط سخت چه راهکارهایی وجود دارد؟ فکر میکنم همه ما موافق باشیم، همه افراد از هر قشر در زندگی با فراز و نشیبهایی محتمل میشوند. آنها …
ادامه مطلب»چگونه به انسان بهتری تبدیل شویم؟
همگی ما میخواهیم بهترین خود باشیم؛ اما بسیاری از مردم نمیدانند آیا این امکان وجود دارد در بزرگسالی به انسان بهتری تبدیل شوند. پاسخ به این سؤال، بله است. همواره روشهایی برای رشد شخصیت خود وجود دارد. بااینوجود، این پاسخ به سؤالات بیشتری منجر میشوند. بهترین روش برای تبدیل شدن …
ادامه مطلب»چگونه با خودشناسی به درک بهتری از خود برسیم؟
آیا خودشناسی یا شناخت شخصیت خود میتواند به ما در درک بهتر ما در زندگی کمک کند؟ ذهن انسان گاهی اوقات منطق خود را از دست میدهد. شما تنها کسی هستید که دسترسی کامل به ذهن خود دارید. هیچکس بهغیراز شما نمیتواند افکار شما را بخواند. هیچکس بهغیراز شما از …
ادامه مطلب»درمان ترس از جمعیت | فوبیای حضور در جمع
در این مقاله از مشاوره باما به دلایل ترس از جمعیت و راههای درمان فوبیای حضور در جمع و اجتماع می پردازیم: باید بپذیریم که بیشتر ما گاهی ترس از حضور در جمع و حرف زدن با افراد غریبه داریم. وقتی نمیتوانید راحت صحبت کنید و غریبههای پر سروصدا دور …
ادامه مطلب»چگونه خجالتی و کمرویی را کنار بگذاریم؟ از خجالتی بودن خسته شدم
آيا شما در موقعیتهای اجتماعي، کمرو و خجالتی هستيد؟ آيا احساس تنهایی يا احساس خجالت میکنید اما مطمئن نيستيد چگونه بايد با ديگران ارتباط برقرار كرد؟ شايد فكر كنيد كه تنها شما اینطور هستيد، اما واقعيت اين است كه بسياري از مردم با احساس خجالت و کمذرویی در جمع دستوپنجه …
ادامه مطلب»خسته شدم از تنهایی و مجردی
تنهایی و نداشتن دوست خیلی احساس تنهایی میکنم نمیدونم مشکل کجاست داغون شدم کلا چطور باید از شر این حس ننهایی خلاص بشم من ی دختر 27 سالم مجردم دانشجوی ارشد ام خیلی احساس تنهایی دارم کلا با خانوادم جایی نمیرم. روز به روز م دارم خودم خودمو تنها تر …
ادامه مطلب»از مادرم متنفرم | نظر کاربران در مورد خشم و تنفر از مادر
من یه مشکلی دارم که شاید عجیب باشه. من بعضی وقتا، تقریبا ۸۰ درصد موارد از مامانم بدم میاد و حس تنفر نسبت بهش پیدا میکنم.. نمیدونم دقیقا دلیلش چیه و چرا، ولی مخصوصا مواقعی که مسائل جنسی یا زنونه هم بهش مربوط میشه، تنفرم بهش بیشتر میشه. مثلا اگه …
ادامه مطلب»