خانه / مشاوره فردی

مشاوره فردی

چگونه با ترس از شکست مقابله کنیم؟

ترس از شکست

آیا شما نیز همواره از شکست خوردن در زمینه‌های مختلف می‌ترسید؟ شاید به‌خاطر ترس از شکست خوردن، دست از برخی اهدافتان کشیده‌اید؟ این یک نوع ترس متداول و رایج است که به‌عنوان شکست هراسی نیز شناخته می‌شود. بسیاری از مردم دچار ترس از شکست می‌شوند و گاهی اوقات، این اتفاق …

ادامه مطلب»

آیا شخصیت قابل تغییر است؟ شخصیت انسان به چه چیزی بستگی دارد

تغییر شخصیت

روانشناسی تغییر شخصیت انسان تحقيقات نشان می‌دهند كه تغییر شخصيت انسان آن‌قدر كه فكر می‌کنید غیرممکن نيست. شخصيت هر انسانی، تعريفي از او و نحوه تعاملش با دنياي اطراف است. اگرچه نظریه‌های بسياري در مورد تغییر شخصیت و شکل گیری تیپ های شخصيتی ما وجود دارد؛ باور عموم بر اين …

ادامه مطلب»

چرا فکر میکنم زشتم؟ احساس زشت بودن

از زشت بودن خسته شدم سلام وققتون بخیر من پسرم 18 سالمه و تجربی خوندم .الان یک ساله که میخوام یه رشته انتخاب کنم اما هنوز نتونستم هربار یه رشته انتخاب میکنم ولی بعد از چند وقت ازش منصرف میشم به نظرتون چکار کنم؟ مشکل دیگه ای که دارم اینه …

ادامه مطلب»

افزایش خلاقیت با چند روش ساده

افزایش خلاقیت

برای من، خلاقیت یعنی انجام کار بیشتر در زمان کمتر. خلاق بودن از نظر شما چه معنایی دارد؟ اگر کارهایتان را سریع‌تر انجام دهید، پس یعنی اوقات فراقت بیشتری ایجاد می‌کنید تا به کارهایی که دوست دارید بپردازید، مانند وقت گذراندن همراه خانواده یا انجام فعالیت‌های موردعلاقه. بهترین قسمت خلاقیت …

ادامه مطلب»

چگونه در جمع صحبت کنیم؟ درمان ترس از حرف زدن با دیگران

چگونه در جمع صحبت کنیم؟

یکی از تمایلات عمومی هر فردی، مهارت صحبت کردن بدون استرس در جمع است. کلمه ی glossophobia یا ترس از سخنرانی به وضعیتی اشاره دارد که فرد به طور شدیدی از صحبت کردن در جلوی مردم یا در جمع های بزرگ و عمومی ترس و وحشت دارد. ترس از سخنرانی …

ادامه مطلب»

چگونه به خودشناسی برسیم؟

مهارت خودشناسی

گاهی در زندگی زمانی که مشغول به انجام کاری هستید و روال زندگی را به‌خوبی طی می‌کنید و مشکل خاصی برای شما وجود ندارد، ممکن است یک چیز شما را در لحظه متوقف کند و ذهن شما را آشفته کند. این همان رویارویی ناگهانی با خود است که در ذهن …

ادامه مطلب»

قوانین پیشرفت در زندگی

پیشرفت در زندگی

آیا شما فردی هستید که دائم پیشرفت اطرافیان خود را در زندگی ارزیابی می‌کنید و هیچ قدمی برای پیشرفت خود برنمی‌دارید؟ اگر شما چنین ویژگی دارید، باید به شما بگوییم که پیشرفت در زندگی به برنامه و قوانینی وابسته است. قوانینی که قدم برداشتن را برای شما آسان می‌کند. در …

ادامه مطلب»

6 راههای موفقیت در زندگی

موفقیت در زندگی

چگونه دستیابی به موفقیت در زندگی را تعریف می‌کنیم؟ راههای بسیار زیادی برای داشتن یک زندگی موفق وجود دارد؛ اما راهکاری که بهترین عملکرد را برای شما به ارمغان می‌آورد، به دیدگاه شما در مورد خود موفقیت بستگی دارد. ما اغلب موفقیت را به معنای عملکرد خوب شغلی یا درآمد …

ادامه مطلب»

چگونه احساسات منفی خود را کنترل کنیم؟ مهارت مقابله با احساسات

کنترل احساسات منفی

5 مهارت مقابله‌ای مثبتی که زندگی شما را تغییر خواهند داد هر روز مجبور هستیم با رگباری از احساسات و عواطف مواجه شویم. برخی از این عواطفی که احساس می‌کنیم، شدیدتر از سایرین هستند. درحالی‌که برخی دیگر از آن ها زودگذر هستند. سومین مجموعه از احساسات و عواطفی که با …

ادامه مطلب»

راه های تقویت هوش هیجانی

هوش هیچانی

شاید شنیده باشید مردم هنگام صحبت درباره هوش و اینکه یک فرد چقدر باهوش است به IQ یا بهره هوشی اشاره می‌کنند. برای مثال “برادرم به اندازه  من نیازی به مطالعه ندارد زیرا بهره هوشی بالایی دارد”. IQ مخفف بهره هوشی است و می‌تواند توانایی فرد در حل مسائل فکری …

ادامه مطلب»

مقابله با عدم قطعیت در زندگی

عدم قطعیت

زندگی مملو از عدم قطعیت و نگرانی در مورد آینده است، درحالی‌که بسیاری از امور خارج از کنترل هستند اما ذهنیت ما کلید مقابله و مواجهه با شرایط سخت و ناشناخته‌هاست. نقش عدم قطعیت در زندگی عدم قطعیت در اطراف ما وجود دارد، به‌خصوص در دنیای امروزی. با وجود تمام …

ادامه مطلب»

فواید ذهن آگاهی در روانشناسی

ذهن آگاهی

در این مقاله از سایت مشاوره باما به فواید و مزایای تمرین ذهن آگاهی از نظر روانشناسی می‌پردازیم و در ادامه به انواع تکنیک های مدیتیشن ذهن آگاهی خواهیم پرداخت. دنیای امروز دنیای بسیار شلوغی است. شما در حالی لباس‌هایتان را در لباسشویی می‌اندازید که ازیک‌طرف مواظب فرزندانتان هستید و …

ادامه مطلب»

چگونه رفتار کنیم که دوست داشتنی باشیم؟ شخصیت جذاب و دوست داشتنی

دوست داشتنی باشیم

آیا خود را محبوب تر از دیگران می دانید؟ آیا برای کمک به دیگران پیش قدم می شوید و برای کاستن اندوه دیگران از هیچ محبتی دریغ نمی کنید؟ در این دنیا افراد به دو دسته تقسیم می شوند: کسانی که فقط به فکر خودشان هستند و کسانی که در …

ادامه مطلب»

چرا خیلی زود عاشق میشم؟ روانشناسی کسانی که زود وابسته می شوند

زود عاشق میشم

فکر می‌کنم خیلی زود عاشق می‌شوم: چگونه می‌توانم جلوی این احساس را بگیرم؟ اگر یک فرد بالغ مجرد و آماده ی شروع رابطه دوستی یا عاشقانه هستید، ممکن است این سؤال برایتان پیش آید که چگونه می‌توان عاشق یک نفر شد. بااین‌وجود، وقتی به دنبال یک فرد مناسب برای خود …

ادامه مطلب»

چرا پیشرفت نمیکنم؟ موانع پیشرفت در زندگی

موانع پیشرفت

چطور می‌توانید کاری را که می‌کنید بهتر انجام دهید؟ چطور می‌توانید روابطتان را بهبود ببخشید؟ چطور به‌عنوان یک انسان می‌توانید عمیق‌تر و عاقل‌تر شوید؟ چطور می‌توانید بصیرت کسب کنید؟ چطور می‌توانید بر موانع زندگی غلبه کنید؟ بیشتر و برای مدتی طولانی‌تر کار کنید؟ و برای بهبود اوضاع انتظار بکشید؟ تمرکز …

ادامه مطلب»