خانه / مشاوره فردی

مشاوره فردی

مشاوره تحصیلی

من درواقع نمیدونم برم چه رشته ای،پایه نهم هستم و باید هر چه سریعتر انتخاب رشته کنم،من بین رشته ریاضی و تجربی موندم که کدوم رو برم.خودم بیشتر به ریاضی علاقه دارم و استعداد دارم ولی خب چون من دخترم و میگن کار نیست تو ایران واسه ریاضی،حاضر نیستم برم …

ادامه مطلب»

رفع استرس کنکور | کاهش اضطراب امتحانات درسی

من کنکوری هستم این چند سال تمام تلاش هامو کردم ولی این چند ماه پایانی خیلی بی انگیزه شدم احساس می کنم قبول نمیشم نمی تونم برم سراغ درس. من دوساله درس میخونم کلی پول خرج کتاب و مشاور تحصیلی کردم اما این چند ماه پایانی نمی تونم درس بخونم …

ادامه مطلب»

چرا هیچی خوشحالم نمیکنه؟احساس بی حوصلگی و افسردگی

آیا متوجه شده‌اید که در لذت بردان از فعالیت‌هایی که قبلاً از انجام آن‌ها لذت می‌بردید، دچار مشکل شده‌اید؟ آیا یافتن انگیزه برای امتحان کردن چیزهای جدید غیرممکن به نظر می‌رسد؟ در این صورت ممکن است دچار افسردگی شده باشید، یک بیماری روانی بسیار رایج اما قابل‌درمان. در این مقاله، …

ادامه مطلب»

به تعویق انداختن کارها چه علتی دارد؟درمان اهمال کاری تحصیلی

تعویق انداختن به کارت اعتباری شباهت دارد: پول خرج می‌کنی و تفریح می‌کنی تا لحظه‌ای که صورت‌حساب به دستت برسد. ـــ کریستوفر پارکر تعویق انداختن دزد زمان و از موانع پیشرفت در زندگی است. به‌عنوان یک انسان باید هر روز این احساس را داشته باشیم که کاری انجام می‌دهیم. این …

ادامه مطلب»

علائم وابستگی عاطفی | چگونه وابستگی را از بین ببریم؟

خاویر فیز پرز وابستگی عاطفی را به صورت نوعی اختلال شخصیتی توصیف می کند که در آن فردی با عزت نفس پایین بدون اطمینان و اعتماد به منابع و استعدادهای درونی خود به طور مستمر به دنبال یافتن امنیت در افراد دیگر است. افراد از وابستگی عاطفی (چه به صورت …

ادامه مطلب»

چرا نمیتونم با دیگران ارتباط برقرار کنم؟ مشکل در برقراری ارتباط با دیگران

حتما برایتان پیش آمده که هنگام ارتباط با دیگران حاضر باشید با پای پیاده به شهری دور سفر کنید اما با فردی که نمی‌شناسید، صحبت نکنید. این حس بر اثر استرس شدید بر شما وارد می‌شود و تمام انرژی‌تان برای گفتن چند کلمه را از بین می‌برد. چرا از ارتباط …

ادامه مطلب»

چطور می تونم خشمم رو کنترل کنم؟ راههای كنترل خشم از دیدگاه روانشناسی

مهارت کنترل خشم

خشم و عصبانیت يك احساس طبيعي در انسان است. اما این احساس زماني مشکل‌ساز می‌شود كه شما دائماً خشمگين باشيد يا در کنترل خشم خود مهارت کافی نداشته باشید. خشم مزمن و انفجاري می‌تواند عواقبي جدي در سلامت روانی، سلامت جسمی و روابط شما داشته باشد. خبر خوب این‌که كنترل …

ادامه مطلب»

مبارزه و مقابله با افکار منفی | ۱۲ روش برای رهایی از افکار منفی

افکار منفی

آنیس نین: «ما جهان را آن‌گونه می‌بینیم که “هستیم”، نه آن‌گونه که جهان واقعاً هست.» بو بنت: «برخورداری از یک نگرش ذهنی مثبت این است که از خودمان بپرسیم چگونه می‌توانیم کاری را انجام دهیم، نه اینکه دائماً بگوییم این کار انجام‌شدنی نیست.» فرد روک: «بهتر است یک فرد خوشبین …

ادامه مطلب»

عذاب وجدان رابطه قبل ازدواج | احساس گناه بعد از رابطه

سلام، دختر مجرد ۳۹ ساله هستم، اوایل که وارد آشنایی با آقایی میشدم تو موقعیت سکس قرار میگرفتم، ولی الان یکساله که بخاطر سکس و لذت خودم، اگه با کسی دوست بشم تو همون قرار اول به سکس میرسه ، بخاطر سکس و لذت خودم همه چی رو زیر پا …

ادامه مطلب»

خانوادم درکن نمیکنند

پدرم عصبیه و همش آزارمون میده و کتکمون میزنه و تهدیدمون میکنه من حالم خیلی بده هر ساعت میرم دستشویی نمیتونم هیچ کاری انجام بدم از دانشگاهم اجراج شدم نمیتونستم با تمرکز سر کلاس باشم دیگه برام شده یه مصیبت.دوباره کنکور دادم ولی سر آزمون از استرس سه بار رفتم …

ادامه مطلب»

تقویت خود باوری و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک باور شخصی است. یک انتخاب صحیح از یک عمل که افراد می‌توانند به‌درستی آن را انجام دهند. این حس خودباوری به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی، گاهی اوقات به اعتماد به نفس اشاره دارد. افرادی که دارای سطح بالایی از اعتماد به نفس هستند این حس اطمینان را …

ادامه مطلب»

چرا هیچکس منو دوست نداره؟ هیچکس به من اهمیت نمیده

کسی من را دوست ندارد

اگر فکر می‌کنید چرا هیچکس مرا دوست ندارد، اول‌ازهمه باید بگویم که اشتباه می‌کنید. در حال حاضر هم کسانی هستند که شما را دوست می‌دارند. والدینتان شما را دوست می‌دارند، خواهر و برادرتان شما را دوست می‌دارند و احتمالاً دوستان خوبی دارید که شما را دوست می‌دارند. البته، همگی ما …

ادامه مطلب»

با ترس از دست دادن عشق چیکار کنیم؟ مقابله با ترس از دست دادن در رابطه دوستی

از دست دادن ترسناک است. در دوران کودکی، از دست دادن یک اسباب‌بازی مورد علاقه آزاردهنده و ویرانگر است. در دوران نوجوانی، از دست دادن یک دوست محبوب می‌تواند مسیر زندگی را کاملاً تغییر دهد. در بزرگسالی، از دست دادن عشق و شریک زندگی آزاردهنده است. با بالا رفتن سن، …

ادامه مطلب»

علت احساس تنهایی من چیست؟

احساس تنهایی معمولاً زمانی رخ می‌دهد که نیازهای فرد برای ارتباط اجتماعی برآورده نشود. احساس تنهایی ممکن است به‌عنوان احساس پوچی ناشی از انزوا توصیف شود. فرد ممکن است زمانی که تنهاست، احساس تنهایی کند اما تنها بودن لزوماً حاکی از احساس تنهایی نیست. دلیل احساس تنهایی چیست؟ احساس تنهایی …

ادامه مطلب»

چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ راههای لذت بردن از تنهایی

اگر مجرد هستید یا هیچ دوست صمیمی ندارید، دیدن رابطه دوستی افراد دیگر می‌تواند باعث احساس ناراحتی و تنهایی در شما شود. دیدن زوج‌ها یا دوستان دیگری که بیرون از خانه با یکدیگر وقت می‌گذرانند، ممکن است این احساس را در شما برانگیزد که وقت گذراندن با خود، چیز خوبی …

ادامه مطلب»