آیا فکر میکنید که آدم مثبتی هستید؟ شاید حفظ یک ذهنیت مثبت برایتان دشوار باشد؟ آیا معتقدید که شما فردی کاملاً منفی گرا هستید؟ اگر اینچنین است، روشهایی وجود دارند که با استفاده از آن میتوانید یک نگرش مثبت را بهراحتی و به طور مؤثر توسعه دهید. احتمالاً این ضربالمثل …
ادامه مطلب»مشاوره فردی
چگونه احساس ارزشمندی کنیم؟
خود را در موقعیتی تصور کنید که یک نفر روبهروی شما نشسته و به طور پیوسته از شما قدردانی میکند. احتمالا دلتان میخواهد تا همیشه در آن موقعیت بمانید. البته همه ما دوست داریم در در آن موقعیت باشیم و این منحصر به یک فرد نیست زیرا به ما «احساس …
ادامه مطلب»از خودم و شخصیتم متنفرم| حالم از خودم و زندگیم بهم میخوره
چرا تا این اندازه از خود متنفر هستم؟ شما نزدیک ترین فرد به خود هستید و بهتر از هر کس دیگری خود را می شناسید. مهم نیست چه چیزی در زندگی شما حقیقت دارد، خیلی راحت می توان این حقیقت را از خانواده، دوستان و همکاران پنهان کرد. مهم نیست …
ادامه مطلب»خصوصیات افراد خیلی حساس| دلایل و راههای مقابله با حساس بودن
انسان بسیار حساس بودن آیا تاکنون این احساس به شما دست یافته است که خود را برای آرامش یافتن پس از یک روز شلوغ خاص در یک اتاق تاریک حبس کنید؟ آیا از تماشای هر چیزی حاوی خشونت در تلویزیون یا در سینما اجتناب می کنید؟ آیا تاکنون از خود …
ادامه مطلب»آیا خودارضایی و افسردگی با یکدیگر مرتبط هستند؟ خودارضایی و افسردگی
افسردگی به عنوان مشکل بسیار جدی شناخته می شود که زندگی میلیون ها انسان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. با این وجود، بسیاری از مردم همچنان نمی دانند دلایل اصلی ابتلا به افسردگی چه هستند. برخی از افراد شنیده اند که خودارضایی، دلیل بالقوه افسردگی است. …
ادامه مطلب»چگونه احساساتی نباشیم؟
معمولاً چیزی که رفتار و واکنشهای ما را هدایت میکند، احساسات ما هستند. برای مثال، ممکن است یک اتفاق ساده واکنشهای شدیدی را در ما ایجاد کند. در ادامه این مقاله به چگونگی کنترل احساس میپردازیم. کنترل احساسات احساسات افراد میتواند یک واکنش غیرمنطقی نسبت به موقعیتهای مختلف ایجاد کند. …
ادامه مطلب»رهایی از احساس گناه به خاطر اشتباهات گذشته | درمان وسواس فکری و عذاب وجدان
احساس گناه: احساس گناه چیست؟ 5 نشانه متداول دلایل مختلفی منجر به ایجاد احساس گناه می شود. هر فرد، احساس گناه را به شکل متفاوتی تجربه می کند. در برخی از موارد، فرد احساس گناه را به گونه ای تجربه می کند که نمی تواند این حس را با دوستان …
ادامه مطلب»وقتی احساس شکست می کنید چه کاری باید انجام داد؟
انتقاد از خود در میان افرادی که مشکلات و موانعی را در محیط کاری، دانشگاه یا روابط خود تجربه می کنند، بسیار رایج است. گاهی اوقات، این انتقاد از خود منجر به احساس شکست می شود و این یک مشکل همه گیر است. تقریبا هر فردی در برهه ای از …
ادامه مطلب»لیست مهارت های توسعه فردی
چگونه مهارتهای بین فردی را بهبود بخشیم؟ آیا فکر میکنید میتوانید وارد یک اتاق شده و بلافاصله با همه افراد حاضر در آن دوست شوید؟ یا در طرف دیگر این طیف قرار دارید و ارتباط برقرار کردن و تعامل با سایر افراد برای شما دشوار است؟ همه توانایی ذاتی برقراری …
ادامه مطلب»چرا همه از من متنفرن؟ همه از من بدشون میاد
همه من را تحقیر میکنند و من یا خوابم زیاد هست یعنی بیش از حد و یا خیلی خیلی کم است ، و من همیشه احساس میکنم ادم خوبی نیستم ، و همیشه سرشکسته هستم ، همش فکر میکنم ادم بدی هستم و همیشه گریه میکنم و ناراحت هستم ، …
ادامه مطلب»چرا احساس بی کفایتی میکنم؟
بی کفایتی احساسی که ممکن است هر یک از ما بهگونهای آن را تجربه کرده و در یک یا چند مورد احساس ناکافی بودن به ما دست داده باشد. زمانی که احساس بی کفایتی میکنیم، حالاتی مثل احساس بیارزشی، عدم صلاحیت، عدم قدرت و شرمساری، موجب تضعیف توانایی ما در …
ادامه مطلب»چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
چگونه به یک دوست مبتلا به افسردگی کمک کنیم اگر متوجه شدید که یکی از دوستانتان از لحاظ بالینی افسرده است، ممکن است این احساس به شما دست دهد که باید برای او کاری انجام دهید. به هر حال، شما به این فرد نزدیک هستید و نمی خواهید این دوران …
ادامه مطلب»چگونه با انگیزه زندگی کنیم؟ راههای افزایش انگیزه برای ادامه زندگی
انگیزه یک نیروی درونی است که بخش اعظمی از رفتار ما را تعیین میکند. تمایلات ما میتواند در انجام کارهای مثبت و منفی به ما انگیزه دهند. در روانشناسی اغلب با ایجاد انگیزه به تشویق فرد در ایجاد تغییرات مثبت رفتاری در زندگی کمک میکنند. حتماً برای شما هم پیش …
ادامه مطلب»چرا هیچی خوشحالم نمیکنه؟ چرا هیچ چیز برایم مهم نیست
آیا متوجه شدهاید که در لذت بردان از فعالیتهایی که قبلاً از انجام آنها لذت میبردید، دچار مشکل شدهاید؟ آیا یافتن انگیزه برای امتحان کردن چیزهای جدید غیرممکن به نظر میرسد؟ در این صورت ممکن است دچار افسردگی شده باشید، یک بیماری روانی بسیار رایج اما قابلدرمان. در این مقاله، …
ادامه مطلب»چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ چرا خیلی زود عصبی میشم
چرا به خاطر هیچ چیز آنقدر عصبانی می شوم؟ گاهی اوقات، عصبانیت چیزی بیشتر از احساسات مرتبط با موضوع ناراحت کننده ای است که دیگران می گویند یا انجام می دهند بلکه به خاطر اتفاقات معمولی و آزاردهنده ای که در طول روز هر روز رخ می دهند، ایجاد می …
ادامه مطلب»