خانه / مشاوره فردی

مشاوره فردی

روانشناسی تنهایی | معایب و مزایای تنها زندگی کردن

زندگی تنهایی

در این مقاله از سایت مشاوره باما به معایب و مزایای تنهایی زندگی کردن از نظر روانشناسی می پردازیم و دلایل احساس تنها بودن را مورد بررسی قرار می دهیم: آیا شما جزء کسانی هستید که دوست دارید به تنهایی وقت بگذرانید؟ اگر چنین است، احتمالاً کسانی را می‌شناسید که …

ادامه مطلب»

آیا تغییر شخصیت افراد امکان‌پذیر است؟

تغییر شخصیت

نظر روانشناسی در مورد امکان تغییر شخصیت و تیپ شخصیتی انسان تحقيقات نشان می‌دهند كه شخصيت شما آن‌قدر كه فكر می‌کنید تغيير ناپذير نيست. شخصيت هر انسانی، تعريفي از او و نحوه تعاملش با دنياي اطراف است. اگرچه نظریه‌های بسياري در مورد تغییر شخصیت و شکل گیری تیپ هاي شخصيتي …

ادامه مطلب»

مراحل تغییر رفتار اصولی به روش روانشناسی

تغییر رفتار

تغییر رفتار هميشه طبق برنامه منظمي اتفاق نمی‌افتد و افرادي كه به دنبال آن هستند ممكن است در پيدا كردن و حفظ راه‌هایی براي به انجام رساندن آن به مشكل بربخورند. ممكن است در ميانه راه جا بزنند كه اشكالي هم ندارد، در يك دوره درماني، متخصص درمانگر به شما …

ادامه مطلب»

راههای رسیدن به آرامش درون

آرامش درون

آرامش درون حالتی است که روح و جسم، استرس و اضطراب کمتری را تجربه می‌کند. مردم اغلب از روش‌های خاصی که تکنیک های آرامش بخش نامیده می‌شوند، برای رسیدن به آرامش در زندگی استفاده می‌کنند. تعریف آرامش در زندگی چیست؟ استرس و تنش حالتی از گرفتگی عضلانی در بدن است …

ادامه مطلب»

5 قانون افزایش مهارت و قدرت تصمیم گیری

قدرت تصمیم گیری

ما همیشه در مورد انتخاب و قدرت تصمیم گیری صحیح یکسان فکر نمی‌کنیم. گاهی اوقات در مورد برخی مسائل سریع‌تر و به‌صورت خودکار فکر کرده و نتیجه گیری می‌کنیم. گاهی اوقات هم، نگاهی آرام و عمیقی نسبت به مسائل داریم. در عوض، هرکدام از روشهای تصمیم گیری درست و اصولی …

ادامه مطلب»

راههای افزایش عزت نفس چیست؟  

عزت نفس

عزت نفس بالا نقش مهمی در بهبود زندگی فرد دارد. عزت نفس پایین با احساس شرم،عدم اعتماد به نفس و احساس بی کفایتی همراه است. این موضوع می‌تواند مانع شود که افراد در روابط خود احساس رضایت کنند یا به دنبال رؤیاهای خود بروند. نقش افکار منفی در عزت نفس …

ادامه مطلب»

روانشناسی ایجاد انگیزه

ایجاد انگیزه

انگیزه یک نیروی درونی است که بخش اعظمی از رفتار ما را تعیین می‌کند. تمایلات ما می‌تواند در انجام کارهای مثبت و منفی به ما انگیزه دهند. در روانشناسی اغلب با ایجاد انگیزه به تشویق فرد در ایجاد تغییرات مثبت رفتاری در زندگی کمک می‌کنند. چگونه می‌توان ایجاد انگیزه در …

ادامه مطلب»

آموزش رشد فردی و راههای رسیدن به توسعه شخصی

رشد فردی

همان‌طور که گیاه برای رشد به آب نیاز دارد، انسان‌ها نیز برای بهبود زندگی خود به رشد فردی نیازمندند. اگر رشد نکنید، خواهید مرد. درصورتی‌که رابطه شما مدام رشد نکند، از بین خواهد رفت. اگر حساب بانکی شما بیشتر نشود، از بین خواهد رفت. کیفیت روابط شما با دیگران، خوشبختی …

ادامه مطلب»

چگونه یک خواب خوب راحت داشته باشیم؟

خواب خوب

داشتن خواب خوب و راحت نقش مهمی در حفظ سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی ایفا می‌کند. نداشتن خواب کافی می‌تواند به انرژی روزانه، بهره‌وری و تعادل روحی ما آسیب جدی وارد کند. بسیاری از ما معمولاً شب در تلاش برای به خواب رفتن، (از روی بی‌خوابی ) در رختخواب …

ادامه مطلب»

راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک باور شخصی است. یک انتخاب صحیح از یک عمل که افراد می‌توانند به‌درستی آن را انجام دهند. این حس خودباوری به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی، گاهی اوقات به اعتماد به نفس اشاره دارد. افرادی که دارای سطح بالایی از اعتماد به نفس هستند این حس اطمینان را …

ادامه مطلب»

چگونه احساس بی ارزشی را درمان کنیم؟

احساس بی ارزشی

بی ارزشی را نوعی احساس درماندگی و ناامیدی توصیف می‌کنند. افرادی که احساس بی ارزشی می‌کنند ممکن است احساس بی مصرفی یا بیهودگی نیز داشته یا معتقد باشند هیچ‌چیز با ارزشی برای ارائه به جهان ندارند. اغلب، افراد مبتلا به افسردگی این احساسات را بیان می‌دارند و همچنین کودکانی که …

ادامه مطلب»

6 تمرین برای تقویت مهارت خودآگاهی

مهارت خودآگاهی

بسياري از مردم از تأثیری كه بر اطرافيان خود دارند ناآگاه‌اند. هريك از ما در خود ظرفيت خارق‌العاده‌ای براي ايجاد تغيير داريم؛ بااین‌همه، بیشتر ما از قدرت اراده در وجود خود بی‌خبریم. مهارت خودآگاهي و انجام تمرين درون اندیشی و تفکر در مورد امور روزانه اين فرصت را به ما …

ادامه مطلب»

مزایای دوره گروه درمانی

گروه درمانی

گروه درمانی یا گروه روان درمانی می‌تواند به بهبود سلامت روان افراد کمک کند. دوره گروه درمانی با حضور حداقل یک متخصص سلامت روان و دو یا چند نفر درمان جو برگزار می‌شود. بسیاری از گروه درمانی برای رفع نگرانی و مشکل سلامت روان خود استفاده می‌کنند. درمان گروهی معمولاً …

ادامه مطلب»

تست شخصیت شناسی MBTI

تست شخصیت شناسی

تست شخصیت شناسی شما را قادر می‌سازد به درک بیشتری راجع به خود و نحوه ارتباط با افراد برسید. شناخت تیپ شخصیتی همچنین در انتخاب شغل مناسب یا انتخاب همسر مناسب به او کمک می‌کند. به همین طریق، هرچه شخصیت خود و دیگران را بهتر بشناسید، بهتر می‌توانید در مورد …

ادامه مطلب»

روانشناسی رابطه جنسی مردان و زنان

روانشناسی رابطه جنسی

زمانی که سعی می‌کنید روانشناسی رابطه جنسی را درک کنید، باید بدانید که این موضوعی پیچیده است. روابط جنسی چیزی نیست که بتوان تنها از یک زاویه به آن نگاه کرد. اگر می‌خواهید درک درستی از روانشناسی رابطه جنسی داشته باشید، لازم است بدانید، انگیزه‌ها و تمایلات روانشناسی بر اساس …

ادامه مطلب»