آیا شما فردی هستید که دائم پیشرفت اطرافیان خود را در زندگی ارزیابی میکنید و هیچ قدمی برای پیشرفت خود برنمیدارید؟ اگر شما چنین ویژگی دارید، باید به شما بگوییم که پیشرفت در زندگی به برنامه و قوانینی وابسته است. قوانینی که قدم برداشتن را برای شما آسان میکند. در …
ادامه مطلب»مشاوره فردی
6 راههای موفقیت در زندگی
چگونه دستیابی به موفقیت در زندگی را تعریف میکنیم؟ راههای بسیار زیادی برای داشتن یک زندگی موفق وجود دارد؛ اما راهکاری که بهترین عملکرد را برای شما به ارمغان میآورد، به دیدگاه شما در مورد خود موفقیت بستگی دارد. ما اغلب موفقیت را به معنای عملکرد خوب شغلی یا درآمد …
ادامه مطلب»چگونه احساسات منفی خود را کنترل کنیم؟ مهارت مقابله با احساسات
5 مهارت مقابلهای مثبتی که زندگی شما را تغییر خواهند داد هر روز مجبور هستیم با رگباری از احساسات و عواطف مواجه شویم. برخی از این عواطفی که احساس میکنیم، شدیدتر از سایرین هستند. درحالیکه برخی دیگر از آن ها زودگذر هستند. سومین مجموعه از احساسات و عواطفی که با …
ادامه مطلب»راه های تقویت هوش هیجانی
شاید شنیده باشید مردم هنگام صحبت درباره هوش و اینکه یک فرد چقدر باهوش است به IQ یا بهره هوشی اشاره میکنند. برای مثال “برادرم به اندازه من نیازی به مطالعه ندارد زیرا بهره هوشی بالایی دارد”. IQ مخفف بهره هوشی است و میتواند توانایی فرد در حل مسائل فکری …
ادامه مطلب»مقابله با عدم قطعیت در زندگی
زندگی مملو از عدم قطعیت و نگرانی در مورد آینده است، درحالیکه بسیاری از امور خارج از کنترل هستند اما ذهنیت ما کلید مقابله و مواجهه با شرایط سخت و ناشناختههاست. نقش عدم قطعیت در زندگی عدم قطعیت در اطراف ما وجود دارد، بهخصوص در دنیای امروزی. با وجود تمام …
ادامه مطلب»فواید ذهن آگاهی در روانشناسی
در این مقاله از سایت مشاوره باما به فواید و مزایای تمرین ذهن آگاهی از نظر روانشناسی میپردازیم و در ادامه به انواع تکنیک های مدیتیشن ذهن آگاهی خواهیم پرداخت. دنیای امروز دنیای بسیار شلوغی است. شما در حالی لباسهایتان را در لباسشویی میاندازید که ازیکطرف مواظب فرزندانتان هستید و …
ادامه مطلب»چگونه رفتار کنیم که دوست داشتنی باشیم؟ شخصیت جذاب و دوست داشتنی
آیا خود را محبوب تر از دیگران می دانید؟ آیا برای کمک به دیگران پیش قدم می شوید و برای کاستن اندوه دیگران از هیچ محبتی دریغ نمی کنید؟ در این دنیا افراد به دو دسته تقسیم می شوند: کسانی که فقط به فکر خودشان هستند و کسانی که در …
ادامه مطلب»چرا خیلی زود عاشق میشم؟ روانشناسی کسانی که زود وابسته می شوند
فکر میکنم خیلی زود عاشق میشوم: چگونه میتوانم جلوی این احساس را بگیرم؟ اگر یک فرد بالغ مجرد و آماده ی شروع رابطه دوستی یا عاشقانه هستید، ممکن است این سؤال برایتان پیش آید که چگونه میتوان عاشق یک نفر شد. بااینوجود، وقتی به دنبال یک فرد مناسب برای خود …
ادامه مطلب»چرا پیشرفت نمیکنم؟ موانع پیشرفت در زندگی
چطور میتوانید کاری را که میکنید بهتر انجام دهید؟ چطور میتوانید روابطتان را بهبود ببخشید؟ چطور بهعنوان یک انسان میتوانید عمیقتر و عاقلتر شوید؟ چطور میتوانید بصیرت کسب کنید؟ چطور میتوانید بر موانع زندگی غلبه کنید؟ بیشتر و برای مدتی طولانیتر کار کنید؟ و برای بهبود اوضاع انتظار بکشید؟ تمرکز …
ادامه مطلب»توسعه فردی در زندگی شخصی| رشد شخصی در روانشناسی
همانطور که گیاه برای رشد به آب نیاز دارد، انسانها نیز برای بهبود زندگی خود به رشد فردی نیازمندند. اگر رشد نکنید، خواهید مرد. درصورتیکه رابطه شما مدام رشد نکند، از بین خواهد رفت. اگر حساب بانکی شما بیشتر نشود، از بین خواهد رفت. کیفیت روابط شما با دیگران، خوشبختی …
ادامه مطلب»چرا قدرت تصمیم گیری ندارم؟ تقویت مهارت تصمیم گیری
در این مقاله از سایت مشاوره باما به بررسی موضوعاتی در مورد راههای تقویت قدرت تصمیم گیری می پردازیم: روش های قدرت تصمیم گیری درست تقویت مهارت تصمیم گیری در لحظه روش هایی افزایش قدرت تصمیم گیری چگونه مهارت تصمیم گیری را تقویت کنیم دلایل عدم قدرت تصمیم گیری چرا …
ادامه مطلب»چگونه از زندگی لذت ببریم؟ راههای لذت بردن در زندگی
بسیاری از ما فکر میکنیم، با تغییر عادت های معمول خود در زندگی یا داشتن پول کافی، میتوانیم خوشحال باشیم؛ اما بهجای یافتن دلیلی برای خوشحال بودن، بهتر اینست یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم؟ این موضوع یک مهارت است و آموختن آن مانند هر مهارت دیگری به تمرین …
ادامه مطلب»چگونه آرامش فکری داشته باشیم؟ راه های رسیدن به آرامش درونی
آرامش درون حالتی است که روح و جسم، استرس و اضطراب کمتری را تجربه میکند. مردم اغلب از روشهای خاصی که تکنیک های آرامش بخش نامیده میشوند، برای رسیدن به آرامش در زندگی استفاده میکنند. تعریف آرامش در زندگی چیست؟ استرس و تنش حالتی از گرفتگی عضلانی در بدن است …
ادامه مطلب»خیلی احساس تنهایی میکنم چیکار کنم؟ علت احساس تنهایی شدید
احساس تنهایی معمولاً زمانی رخ میدهد که نیازهای فرد برای ارتباط اجتماعی برآورده نشود. احساس تنهایی ممکن است بهعنوان احساس پوچی ناشی از انزوا توصیف شود. فرد ممکن است زمانی که تنهاست، احساس تنهایی کند اما تنها بودن لزوماً حاکی از احساس تنهایی نیست. دلیل احساس تنهایی چیست؟ احساس تنهایی …
ادامه مطلب»راه های ترک خود ارضايی با کمک روانشناس| مشاوره خودارضایی
در این مقاله از سایت مشاوره باما به راههای ترک خود ارضايي از نظر روانشناسی، فواید ترک استمناء می پردازیم: خود ارضایی یا استمنا به تحریک دستگاه تناسلی خود بهمنظور دستیابی به برانگیختگی و درنهایت لذت جنسی تعریف میشود. افرادی که خود ارضایی میکنند، درست همانند یک رابطه جنسی نرمال …
ادامه مطلب»