فکر میکنم خیلی زود عاشق میشوم: چگونه میتوانم جلوی این احساس را بگیرم؟ اگر یک فرد بالغ مجرد و آماده ی شروع رابطه دوستی یا عاشقانه هستید، ممکن است این سؤال برایتان پیش آید که چگونه میتوان عاشق یک نفر شد. بااینوجود، وقتی به دنبال یک فرد مناسب برای خود …
ادامه مطلب»مشاوره فردی
چرا پیشرفت نمیکنم؟ موانع پیشرفت در زندگی
چطور میتوانید کاری را که میکنید بهتر انجام دهید؟ چطور میتوانید روابطتان را بهبود ببخشید؟ چطور بهعنوان یک انسان میتوانید عمیقتر و عاقلتر شوید؟ چطور میتوانید بصیرت کسب کنید؟ چطور میتوانید بر موانع زندگی غلبه کنید؟ بیشتر و برای مدتی طولانیتر کار کنید؟ و برای بهبود اوضاع انتظار بکشید؟ تمرکز …
ادامه مطلب»توسعه فردی در زندگی شخصی| رشد شخصی در روانشناسی
همانطور که گیاه برای رشد به آب نیاز دارد، انسانها نیز برای بهبود زندگی خود به رشد فردی نیازمندند. اگر رشد نکنید، خواهید مرد. درصورتیکه رابطه شما مدام رشد نکند، از بین خواهد رفت. اگر حساب بانکی شما بیشتر نشود، از بین خواهد رفت. کیفیت روابط شما با دیگران، خوشبختی …
ادامه مطلب»چرا قدرت تصمیم گیری ندارم؟ تقویت مهارت تصمیم گیری
در این مقاله از سایت مشاوره باما به بررسی موضوعاتی در مورد راههای تقویت قدرت تصمیم گیری می پردازیم: روش های قدرت تصمیم گیری درست تقویت مهارت تصمیم گیری در لحظه روش هایی افزایش قدرت تصمیم گیری چگونه مهارت تصمیم گیری را تقویت کنیم دلایل عدم قدرت تصمیم گیری چرا …
ادامه مطلب»چگونه از زندگی لذت ببریم؟ راههای لذت بردن در زندگی
بسیاری از ما فکر میکنیم، با تغییر عادت های معمول خود در زندگی یا داشتن پول کافی، میتوانیم خوشحال باشیم؛ اما بهجای یافتن دلیلی برای خوشحال بودن، بهتر اینست یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم؟ این موضوع یک مهارت است و آموختن آن مانند هر مهارت دیگری به تمرین …
ادامه مطلب»چگونه آرامش فکری داشته باشیم؟ راه های رسیدن به آرامش درونی
آرامش درون حالتی است که روح و جسم، استرس و اضطراب کمتری را تجربه میکند. مردم اغلب از روشهای خاصی که تکنیک های آرامش بخش نامیده میشوند، برای رسیدن به آرامش در زندگی استفاده میکنند. تعریف آرامش در زندگی چیست؟ استرس و تنش حالتی از گرفتگی عضلانی در بدن است …
ادامه مطلب»خیلی احساس تنهایی میکنم چیکار کنم؟ علت احساس تنهایی شدید
احساس تنهایی معمولاً زمانی رخ میدهد که نیازهای فرد برای ارتباط اجتماعی برآورده نشود. احساس تنهایی ممکن است بهعنوان احساس پوچی ناشی از انزوا توصیف شود. فرد ممکن است زمانی که تنهاست، احساس تنهایی کند اما تنها بودن لزوماً حاکی از احساس تنهایی نیست. دلیل احساس تنهایی چیست؟ احساس تنهایی …
ادامه مطلب»راه های ترک خود ارضايی با کمک روانشناس| مشاوره خودارضایی
در این مقاله از سایت مشاوره باما به راههای ترک خود ارضايي از نظر روانشناسی، فواید ترک استمناء می پردازیم: خود ارضایی یا استمنا به تحریک دستگاه تناسلی خود بهمنظور دستیابی به برانگیختگی و درنهایت لذت جنسی تعریف میشود. افرادی که خود ارضایی میکنند، درست همانند یک رابطه جنسی نرمال …
ادامه مطلب»چرا احساس پوچی و بی هدفی میکنم؟ احساس بیهودگی میکنم
اکثر انسانها در برههای از زندگی خود، احساس پوچی و بی مصرفی را تجربه میکنند. بااینوجود، احساس پوچی همراه با احساس بیهودگی، بی هدفی، بی انگیزگی و ناامیدی میتواند علائم بیماریهای روانی دیگری ازجمله افسردگی، فقدان احساس لذت و شیزوفرنی باشند. همچنین، برخی از افراد با عزاداری پس از دست …
ادامه مطلب»چرا خواب راحت ندارم؟ چگونه راحت بخوابیم؟
داشتن خواب خوب و راحت نقش مهمی در حفظ سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی ایفا میکند. نداشتن خواب کافی میتواند به انرژی روزانه، بهرهوری و تعادل روحی ما آسیب جدی وارد کند. چرا شبها خواب راحت ندارم؟ بسیاری از ما معمولاً شب در تلاش برای به خواب رفتن، (از …
ادامه مطلب»علت نگرانی بیش از حد| درمان و رفع نگرانی های بی دلیل
18 نکته برای زندگی به دور از نگرانی بسیاری از افراد به این موضوع فکر میکنند که زندگی به دور از نگرانی چگونه خواهد بود. میلیونها نفر در سراسر جهان هر روز با نگرانی بیمارگونه دستوپنجه نرم میکنند. باتوجهبه وضعیت جامعه و عوامل استرس زایی که افراد با آن ها …
ادامه مطلب»مراحل تغییر رفتار اصولی | راههای ترک عادت بد از نظر روانشناسی
تغییر رفتار هميشه طبق برنامه منظمي اتفاق نمیافتد و افرادي كه به دنبال آن هستند ممكن است در پيدا كردن و حفظ راههایی براي به انجام رساندن آن به مشكل بربخورند. ممكن است در ميانه راه جا بزنند كه اشكالي هم ندارد، در يك دوره درماني، متخصص درمانگر به شما …
ادامه مطلب»چگونه با ترس از قضاوت دیگران مقابله کنیم؟ اهمیت ندادن به حرف دیگران
تقریباً همه ما در طول زندگی خود مورد قضاوت قرار گرفته و در بعضی مواقع قضاوت دیگران را می کنیم. به طور مکرر درمورد همه چیز و همهکس نظر داده و خود را قاضی در نظر می گیریم، بدون اینکه حتی طرف مقابل خود را بشناسیم و درکی از شرایط …
ادامه مطلب»نحوه برخورد با مادر بی منطق| مادر بی عاطفه و بی احساس و بی محبت
برخورد با مادر پرتوقع من خانوم ۳۰ سالمه و ۱۱ساله متاهلم. توی یک خانواده ۵ نفره بزرگ شدم و بچه بزرگ خانواده هستم. دوتا برادر کوچکتر از خودم دارم. مشکل من با مادرمه. چند باری به خودکشی فکر کردم وبه خاطر اینکه دوتا دختر هشت و شش ساله دارم از …
ادامه مطلب»نحوه برخورد با والدین کنترل گر| پدر و مادر کنترلگر
من یه مشاوره میخواستم من واقعا مادرم رو دوست دارم و هیچ مشکلی باهاش ندارم فقط همچی از وقتی شروع شد که اون بهم شک کرد من الا ۱۳ سالمه و حدود یک سال پیش در زمینه گوشی کاملا محدود شدم(سیمکارتمو گرفتن) با اینکه من هیچ سو استفاده یا کار …
ادامه مطلب»