خانه / مشاوره فردی (صفحه 2)

مشاوره فردی

نحوه برخورد با افرادي كه رفتار ناشايست دارند| وقتی شخصی باعث رنجش تو شود

رفتار ناشایست بی احترامی دیگران

بی‌احترامی نسبت به ما و تجربه رنجشی که از آن ممکن است بدست آوریم، یک تجربه غیرمطلوب و ناراحت‌کننده است. فردی که به ما بی‌احترامی می‌کند، ممکن است با سخره گویی و استهزاء درباره مشکلات، ظواهر یا قابلیت‌های ما تلاش کند تا ما را تحقیر کند. در برخی موارد، فرد …

ادامه مطلب»

چرا خواب راحت ندارم؟ چگونه راحت بخوابیم؟

خواب خوب

داشتن خواب خوب و راحت نقش مهمی در حفظ سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی ایفا می‌کند. نداشتن خواب کافی می‌تواند به انرژی روزانه، بهره‌وری و تعادل روحی ما آسیب جدی وارد کند. چرا شبها خواب راحت ندارم؟ بسیاری از ما معمولاً شب در تلاش برای به خواب رفتن، (از …

ادامه مطلب»

علت نگرانی بیش از حد| درمان و رفع نگرانی های بی دلیل

افکار منفی

18 نکته برای زندگی به دور از نگرانی بسیاری از افراد به این موضوع فکر می‌کنند که زندگی به دور از نگرانی چگونه خواهد بود. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هر روز با نگرانی بیمارگونه دست‌وپنجه نرم می‌کنند. باتوجه‌به وضعیت جامعه و عوامل استرس زایی که افراد با آن ها …

ادامه مطلب»

مراحل تغییر رفتار اصولی | راههای ترک عادت بد از نظر روانشناسی

تغییر رفتار

تغییر رفتار هميشه طبق برنامه منظمي اتفاق نمی‌افتد و افرادي كه به دنبال آن هستند ممكن است در پيدا كردن و حفظ راه‌هایی براي به انجام رساندن آن به مشكل بربخورند. ممكن است در ميانه راه جا بزنند كه اشكالي هم ندارد، در يك دوره درماني، متخصص درمانگر به شما …

ادامه مطلب»

چگونه با ترس از قضاوت دیگران مقابله کنیم؟ اهمیت ندادن به حرف دیگران

ترس از قضاوت دیگران

تقریباً همه ما در طول زندگی خود مورد قضاوت قرار گرفته و در بعضی مواقع قضاوت دیگران را می­ کنیم. به طور مکرر درمورد همه چیز و همه‌کس نظر داده و خود را قاضی در نظر می ­گیریم، بدون اینکه حتی طرف مقابل خود را بشناسیم و درکی از شرایط …

ادامه مطلب»

نحوه برخورد با مادر بی منطق| مادر بی عاطفه و بی احساس و بی محبت

برخورد با مادر پرتوقع من خانوم ۳۰ سالمه و ۱۱ساله متاهلم. توی یک خانواده ۵ نفره بزرگ شدم و بچه بزرگ خانواده هستم. دوتا برادر کوچکتر از خودم دارم. مشکل من با مادرمه. چند باری به خودکشی فکر کردم وبه خاطر اینکه دوتا دختر هشت و شش ساله دارم از …

ادامه مطلب»

نحوه برخورد با والدین کنترل گر| پدر و مادر کنترلگر

من یه مشاوره میخواستم من واقعا مادرم رو دوست دارم و هیچ مشکلی باهاش ندارم فقط همچی از وقتی شروع شد که اون بهم شک کرد من الا ۱۳ سالمه و حدود یک سال پیش در زمینه گوشی کاملا محدود شدم(سیمکارتمو گرفتن) با اینکه من هیچ سو استفاده یا کار …

ادامه مطلب»

چگونه با یک پسر ارتباط برقرار کنیم؟

سلام من ۱۸ سالمه کسی که دوسش دارم ۲۲ تو یه فروشگاهی کار میکنه پسره حدود یه سال هست ک وقتی هر از گاهی من میرفتم خرید کنم اصلا بهش توجه نمی کردم. حتی بهش نگاه هم نمیکردم. بعد یه سال که رفتم مغازه با این بی توجهی من میدید …

ادامه مطلب»

خانواده سخت گیری دارم محدودم میکنن |خانوادم نمیزارن برم بیرون بهم گیر میدن

دعا برای رفع محدودیت خانواده سلام من 23 سالمه دختری هستم که خونواده سختگیر ازهرنظر داشتم وپدرومادرم منوتویجمع خارمیکنن ازخودشون به من حرف میزنن منوادم‌ خیلی بی عرضه ای خطاب میکنن واینکه حتی محبت کلامی ندارن واگرم کاری انجام بدم ودلسوزی گنم به چشمشوم حتی نمیاداما کاراشونوانجام ندم من میشم …

ادامه مطلب»

از خودم و زندگیم متنفرم| احساس تنفر از خود

از وقتی خودم را میشناسم فردی افسرده و گوشه گیر بودم، چندین بار به افسردگی مبتلا شدم در سنین 16 – 20 – 21 – 30 – 40 – و الان که 51 سالمه. انسانی سردرگم به نظر می رسم. در 40 سالگی ازدواج کردم و باز دچار افسردگی شدم. …

ادامه مطلب»

چرا پدر و مادرم به من اهمیت نمی دهند؟ چرا خانوادم درکم نمیکنن

خانوادم درکم نمیکنن

پدرم درکم نمیکنه پدرم عصبیه و همش آزارمون میده و کتکمون میزنه و تهدیدمون میکنه من حالم خیلی بده هر ساعت میرم دستشویی نمیتونم هیچ کاری انجام بدم از دانشگاهم اجراج شدم نمیتونستم با تمرکز سر کلاس باشم دیگه برام شده یه مصیبت.دوباره کنکور دادم ولی سر آزمون از استرس …

ادامه مطلب»

چگونه می‌توان از نگرانی در مورد آینده دست برداشت؟ درمان ترس از اینده

ترس از آینده

اکثر نگرانی‌ها هیچ چیزی را حل نمی‌کنند و تنها منجر به اضطراب و پریشانی فرد می‌شوند. مشاوره باما در این مقاله 5 استراتژی کلیدی از پاکسازی ذهن گرفته تا اختصاص زمانی برای نگرانی را توضیح می‌دهد. این استراتژی‌ها به شما کمک می‌کنند تا دست از نگرانی برای آینده بردارید و …

ادامه مطلب»

چرا نمیتونم دوست پیدا کنم؟چطوری دوست پیدا کنم؟

پیدا کردن دوست

چرا این‌طور به نظر می‌رسد که برخی از افراد نسبت به دوستانی که دارند، اجتماعی‌تر هستند اما برخی دیگر با یافتن روابط معنادار دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟ چطور می‌توانید با دیگران روابط جدید برقرار کنید در حالی که نمی‌دانید دقیقاً چه باید بکنید؟ دوست پیدا کردن به نظر خیلی ساده می‌رسد؛ …

ادامه مطلب»

درمان زودرنجی | چیکار کنم زود رنج نباشم

زودرنجی

رنجش اغلب تحت عنوان عصبانیت و خشم در نتیجه­ رفتار ناعادلانه تعریف می­ شود و یک احساس نسبتاً شایع است. افرادی که رنجش را تجربه می­کنند ممکن است احساس دلخوری و شرم داشته باشند، حتی ممکن است حسی برای انتقام را نیز درون خود تجربه کنند. فرد ممکن است به …

ادامه مطلب»