مشاوره فردی

نداشتن روحیه  انتقاد پذیری می‌تواند باعث شود که فرد از هر نوع انتقادی تأثیر منفی بگیرد، حتی وقتی انتقاد سازنده بوده و طرف مقابل قصد کمک دارد. انتقاد می‌تواند در هر شرایطی آسیب‌زننده باشد، چه فردی که از او انتقاد شده، به درست بودن نظر انتقاد کننده باور داشته باشد، …

چه باید کرد وقتی کسی احساساتتان را جریحه دار می کند؟ در مواجه با کسی که احساساتتان را جریحه دار کرده است، چه واکنشی از خود نشان می دهید؟ آیا عصبانی می شوید یا ناراحت؟ خجالت زده می شوید یا تعجب می کنید؟ تمام این واکنش ها طبیعی هستند. هیچ …

آیا شما نیز همواره از شکست خوردن در زمینه‌های مختلف می‌ترسید؟ شاید به‌خاطر ترس از شکست خوردن، دست از برخی اهدافتان کشیده‌اید؟ این یک نوع ترس متداول و رایج است که به‌عنوان شکست هراسی نیز شناخته می‌شود. بسیاری از مردم دچار ترس از شکست می‌شوند و گاهی اوقات، این اتفاق …

روانشناسی تغییر شخصیت انسان تحقيقات نشان می‌دهند كه تغییر شخصيت انسان آن‌قدر كه فكر می‌کنید غیرممکن نيست. شخصيت هر انسانی، تعريفي از او و نحوه تعاملش با دنياي اطراف است. اگرچه نظریه‌های بسياري در مورد تغییر شخصیت و شکل گیری تیپ های شخصيتی ما وجود دارد؛ باور عموم بر اين …

احساس خوبی در مورد ظاهرم ندارم نداشتن احساس خوب در مورد قیافه یا اندام خود می تواند مشکل رایجی باشد که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. البته، چیزی به عنوان بدن بی عیب و نقص (کامل) وجود ندارد. همگی ما می دانیم که ساختار …

برای من، خلاقیت یعنی انجام کار بیشتر در زمان کمتر. خلاق بودن از نظر شما چه معنایی دارد؟ اگر کارهایتان را سریع‌تر انجام دهید، پس یعنی اوقات فراقت بیشتری ایجاد می‌کنید تا به کارهایی که دوست دارید بپردازید، مانند وقت گذراندن همراه خانواده یا انجام فعالیت‌های موردعلاقه. بهترین قسمت خلاقیت …

یکی از تمایلات عمومی هر فردی، مهارت صحبت کردن بدون استرس در جمع است. کلمه ی glossophobia یا ترس از سخنرانی به وضعیتی اشاره دارد که فرد به طور شدیدی از صحبت کردن در جلوی مردم یا در جمع های بزرگ و عمومی ترس و وحشت دارد. ترس از سخنرانی …

آیا شما فردی هستید که دائم پیشرفت اطرافیان خود را در زندگی ارزیابی می‌کنید و هیچ قدمی برای پیشرفت خود برنمی‌دارید؟ اگر شما چنین ویژگی دارید، باید به شما بگوییم که پیشرفت در زندگی به برنامه و قوانینی وابسته است. قوانینی که قدم برداشتن را برای شما آسان می‌کند. در …

چگونه دستیابی به موفقیت در زندگی را تعریف می‌کنیم؟ راههای بسیار زیادی برای داشتن یک زندگی موفق وجود دارد؛ اما راهکاری که بهترین عملکرد را برای شما به ارمغان می‌آورد، به دیدگاه شما در مورد خود موفقیت بستگی دارد. ما اغلب موفقیت را به معنای عملکرد خوب شغلی یا درآمد …

5 مهارت مقابله‌ای مثبتی که زندگی شما را تغییر خواهند داد هر روز مجبور هستیم با رگباری از احساسات و عواطف مواجه شویم. برخی از این عواطفی که احساس می‌کنیم، شدیدتر از سایرین هستند. درحالی‌که برخی دیگر از آن ها زودگذر هستند. سومین مجموعه از احساسات و عواطفی که با …

شاید شنیده باشید مردم هنگام صحبت درباره هوش و اینکه یک فرد چقدر باهوش است به IQ یا بهره هوشی اشاره می‌کنند. برای مثال “برادرم به اندازه  من نیازی به مطالعه ندارد زیرا بهره هوشی بالایی دارد”. IQ مخفف بهره هوشی است و می‌تواند توانایی فرد در حل مسائل فکری …

زندگی مملو از عدم قطعیت و نگرانی در مورد آینده است، درحالی‌که بسیاری از امور خارج از کنترل هستند اما ذهنیت ما کلید مقابله و مواجهه با شرایط سخت و ناشناخته‌هاست. نقش عدم قطعیت در زندگی عدم قطعیت در اطراف ما وجود دارد، به‌خصوص در دنیای امروزی. با وجود تمام …

در این مقاله از سایت مشاوره باما به فواید و مزایای تمرین ذهن آگاهی از نظر روانشناسی می‌پردازیم و در ادامه به انواع تکنیک های مدیتیشن ذهن آگاهی خواهیم پرداخت. دنیای امروز دنیای بسیار شلوغی است. شما در حالی لباس‌هایتان را در لباسشویی می‌اندازید که ازیک‌طرف مواظب فرزندانتان هستید و …

آیا خود را محبوب تر از دیگران می دانید؟ آیا برای کمک به دیگران پیش قدم می شوید و برای کاستن اندوه دیگران از هیچ محبتی دریغ نمی کنید؟ در این دنیا افراد به دو دسته تقسیم می شوند: کسانی که فقط به فکر خودشان هستند و کسانی که در …

چطور می‌توانید کاری را که می‌کنید بهتر انجام دهید؟ چطور می‌توانید روابطتان را بهبود ببخشید؟ چطور به‌عنوان یک انسان می‌توانید عمیق‌تر و عاقل‌تر شوید؟ چطور می‌توانید بصیرت کسب کنید؟ چطور می‌توانید بر موانع زندگی غلبه کنید؟ بیشتر و برای مدتی طولانی‌تر کار کنید؟ و برای بهبود اوضاع انتظار بکشید؟ تمرکز …