چگونه یک برنامه رشد فردی داشته باشیم؟ برای رشد فردی چه کنیم؟1 min read

رشد فردی در روانشناسی

همان‌طور که گیاه برای رشد به آب نیاز دارد، انسان‌ها نیز برای بهبود زندگی خود به رشد فردی نیازمندند. اگر رشد نکنید، خواهید مرد. درصورتی‌که رابطه شما مدام رشد نکند، از بین خواهد رفت. اگر حساب بانکی شما بیشتر نشود، از بین خواهد رفت. کیفیت روابط شما با دیگران، خوشبختی و موفقیت شما در زندگی و حتی حساب بانکی‌تان چیزی جز اندازه‌گیری زمان صرف شده برای توسعه فردی نیست.

باید این نکته را خاطرنشان کنم، افرادی که زمان خود را صرف رسیدن به توسعه فردی نمی‌کنند، قادر به رشد و پیشرفت در زندگی نیستند. اگر رشد نکنند، کوچک و حقیر خواهند ماند.

به‌منظور دستیابی به رشد فردی شما به یادگیری نیاز دارید. شما چه مقدار زمان را صرف یادگیری برای پیشرفت و رشد شخصیت خود می‌کنید؟

اهمیت آموزش رشد و توسعه فردی 

اگر تصور می‌کنید که موانع پیش روی شما در زندگی، دیوارهای بزرگی هستند، پس رشد شخصی روشی برای از بین بردن این دیوارها و باز کردن فضای پیش روی شماست؛ به‌گونه‌ای که بتوانید زندگی خود را به‌آسانی پشت سر بگذارید.

اهمیت رسیدن به رشد فردی فقط مربوط به رفع مشکلات در زندگی نیست؛ بلکه روشی برای پیشرفت در تمام جنبه های زندگی است. توسعه فردی روشی برای داشتن زندگی بهتر و تبدیل‌شدن به نسخه‌ی بهتری از خود به‌حساب می‌آید. درصورتی‌که فکر می‌کنید نیازی به رشد شخصیت خود ندارید، پس قطعاً به انجام این کار نیاز دارید!

درصورتی‌که نیاز دارید بر روی شخصیت خود کارکنید، آیا این بدان معناست که به‌اندازه کافی خوب نیستید؟

برعکس، تنها بهترین افراد در جهان همواره به دنبال کار کردن بر روی شخصیت خود هستند. با قدم زدن در جهان رشد فردی، شما در مسیر درست برای رسیدن به جایگاه بهتری قرار می‌گیرید. اگر در حال خواندن این مقاله هستید، این بدان معنی است که شما کنجکاو هستید تا اطلاعات بیشتری در مورد توسعه فردی کسب نمایید. به همین دلیل، باید به خود افتخار کنید.

موفق ترین افراد در جهان همواره زمان خود را صرف کار بر روی رشد شخصی می‌کنند. حتی اگر آن‌ها میلیونها دلار داشته باشند، همچنان به یادگیری ادامه می‌دهند.

پل سی برانسون که با دو فرد میلیاردر (اپرا و انور یوسل) کار کرده است، می‌گوید که این افراد زمان قابل‌توجهی از زندگی خود را برای دستیابی به رشد فردی اختصاص می‌دهند.

اگر اپرا فکر می‌کند که هنوز به یادگیری مهارت‌های جدیدی نیاز دارد، پس شما نیز احتمالاً این نیاز برای رشد و توسعه شخصی را در خود احساس می‌کنید.

درواقع، تمام عمر برای یادگیری کافی نخواهد بود و به همین دلیل است که هیچ‌گاه نمی‌توانید بگویید که همه‌چیز را می‌دانید.

تمام مربیان موفق کسب‌وکاری که من شخصاً با آن‌ها ملاقات کرده‌ام، می‌گویند حداقل 30 دقیقه از زمان روزانه خود را به رشد شخصی اختصاص می‌دهند. برخی از آن‌ها حتی زمان بیشتری را به رشد شخصیت اختصاص می‌دهند.

همگی آن‌ها بسیار مشغول و بسیار موفق هستند اما موفقیت آن‌ها دقیقاً به همین دلیل است زیرا آن‌ها زمان خود را برای دستیابی به رشد فردی اختصاص می‌دهند. آن‌ها می‌گویند، نیاز دارند تا ذهن خود را با افکار مثبت و اطلاعات جدید تغذیه کنند. ازآنجایی‌که هرروز داستان جدیدی دارد، پس آن‌ها هرروز ذهن خود را تغذیه می‌کنند.

به همین دلیل است که شما باید هرروز ذهن خود را با افکار مثبت و آموزنده تغذیه کنید. نتیجه چنین کاری این است که شما شادتر خواهید بود، انرژی و انگیزه بیشتری خواهید داشت، کیفیت روابطتان بهتر خواهد شد، از شرایط زندگی خود شکایت نخواهید کرد و الهام‌بخش دیگران خواهید بود.

مزایای بسیاری در پی یادگیری مستمر به دست خواهد آمد. ازآنجایی‌که من هرروز شروع به یادگیری چیزهای جدیدی کرده‌ام، بیشتر از قبل الهام گرفته‌ام، ایده‌های بیشتری دارم و خودم را بهتر درک می‌کنم.

رشد فردی روشی برای درک بهتر خود، رشد شخصیت منحصربه‌فردتان، شناخت نقاط ضعف و قوت، آرزوها و استعدادتان است. رشد شخصی روشی برای بهبود تمام جنبه‌های زندگی است. توسعه فردی روشی برای تشخیص فرصت‌های مختلف و دستیابی به آنچه فکر می‌کردید غیرممکن است، می باشد.

اما تنها یک شرط وجود دارد- شما باید جاه‌طلب باشید!

اگر در یادگیری چیزهای جدید جاه‌طلب و بلندپرواز باشید، روشی برای یادگیری آن‌ها پیدا خواهید کرد. درصورتی‌که روشنفکر باشید و ذهنتان را باز نگه‌دارید، قادر به یادگیری هر آنچه می‌خواهید، هستید.

اگر در حال خواندن این مقاله هستید، پس بدان معنی است که جاه‌طلبی لازم برای یادگیری چیزهای جدید را دارید. به همین دلیل است که می‌خواهم به شما نکات مهمی درباره رشد فردی را آموزش دهم. درصورتی‌که در زمینه توسعه فردی مبتدی هستید، ابتدا باید چند نکته را متوجه شوید.

1. هر چه بیشتر در مورد خود یاد بگیرید، زندگی بهتری خواهید ساخت

به‌منظور درک خود، باید بتوانید دلیل کارهایی که در زندگی انجام می‌دهید را بدانید. یکی از نکات متحول-کننده‌ای که از آنتونی رابینز یاد گرفته‌ام این است که تمام انسان‌ها شش نیاز اساسی دارند. چهار مورد از این نیازها، نیازهای شخصیتی و دو تا از آن‌ها، نیازهای معنوی است. نیازهای شخصیتی شامل:

• نیاز به قطعیت
• نیاز به تنوع
• نیاز به معنا و مفهوم
• نیاز به ارتباط و عشق

اکثر افراد با برآورده کردن این چهار نیاز زندگی می‌کنند. اما دو نیاز دیگر تعیین‌کننده موفقیت شما در زندگی هستند.

این دو نیاز، نیازهای معنوی هستند:

• نیاز به رشد و پیشرفت
• نیاز به همکاری و مشارکت

معتقدم که تنها با بهبود و رشد شخصیت می‌توانیم پیشرفت کنیم و به همین دلیل است که رشد فردی، کلید موفقیت در زندگی مشترک و شغلی است.

تمام انسان‌ها در طول زندگی این چهار نیاز اساسی را برآورده می‌کنند، چه به روش مثبت و چه به روش منفی. اما کسانی که این دو نیاز آخر را برآورده می‌سازند، افرادی هستند که جهان را تغییر می‌دهند. وقتی این نیازها را درک کنید، می‌توانید تصمیم بگیرید که می‌خواهید چه شخصیتی در زندگی داشته باشید.

2. برای هر کاری که در زندگی انجام می‌دهید دلیلی وجود دارد

زمانی که متوجه نیازهای خود شوید، اعمال خود را درک خواهید کرد و اگر اعمال خود را درک کنید، عادت-های خود را درک خواهید کرد.

بخش مهم رشد فردی و توسعه شخصیت، خلاص شدن از دست عادت‌های منفی است. به همین منظور، لازم است تا موارد زیر را درک کنید:

• چرا این عادت‌ها را ایجاد کرده‌اید؟
• چرا همچنان این عادت‌ها را ادامه می دهید؟

3. هر مشکلی که در زندگی دارید، مزایای پنهانی برای شما خواهد داشت
   یکی از بزرگ‌ترین حقایق متحول کننده‌ای که هنگام یادگیری رشد فردی متوجه اش شدم، این است که مشکلاتمان را حفظ کنیم زیرا مزایای پنهانی برای حفظ آن‌ها وجود دارد و با حفظ مشکلات کوچک، از وقوع مشکلات بزرگ‌تر اجتناب می‌کنیم. مشکلات، بخشی از زندگی هستند اما باید نحوه مواجه با آن‌ها را انتخاب کنیم.
4. درد، اجتناب‌ناپذیر است اما رنج اختیاری است!

توسعه فردی و درون‌نگری می‌تواند پاسخ تمام پرسش‌ها و مشکلاتی را که دارید، بدهد. وقتی مشکلی داریم، اغلب ذهنمان درگیر می‌شود و نمی‌توانیم راه‌حلی برای آن پیدا کنیم. به همین دلیل است که باید خودمان را به داشتن یک دورنمای کاملاً جدید برای موقعیتی که داریم، آموزش دهیم.

با خواندن کتاب‌های رشد فردی، نه‌تنها پاسخ سؤالاتم را پیدا کردم،ُ بلکه نحوه ایجاد سؤالات جدید را نیز یاد گرفتم. من تمام جنبه‌های زندگی‌ام همچون سلامت، روابط، شغل، خوشبختی را کاملاً بهبود داده‌ام.

راه های رسیدن به رشد فردی و توسعه شخصیت

اگر مبحث رشد شخصی یا توسعه فردی برای شما جدید است و می‌خواهید شخصیت خود را بهبود دهید، شاید ندانید که باید از کجا شروع کنید. انتخاب این‌که از کجا باید شروع کرد، می‌تواند دشوار باشد زیرا انتخاب‌های بی‌شماری پیش روی شماست. معمولاً وقتی انتخاب‌های زیادی داریم، هیچ‌یک را انتخاب نمی‌کنیم.

رشد فردی یک حوزه عظیم است و منابع مختلفی دارد. از دوره‌های آموزشی آنلاین، کتاب‌ها، یوگا، تناسب‌اندام و برنامه‌های مدیتیشن گرفته تا مربی بهبود زندگی و مشاوره فردی. کم‌کم شروع کنید. بهتر است تا با چیزهای کم شروع کنید تا هیچ‌چیز.

• روزانه 15 دقیقه را صرف رشد فردی کنید: شما باید با این نکته شروع کنید که هرروز را با افکار مثبت آغاز خواهید کرد. شما باید “ذهنیت یک برنده ” در فیس‌بوک، توییتر، گوگل پلاس یا پینترست را دنبال کنید. ما نکات الهام‌بخش، انگیزشی و آموزشی را به‌صورت روزانه در این سایت‌ها قرار می‌دهیم. در سایت توسعه فردی می‌توانید نحوه تغییر طرز فکرتان و چگونگی دستیابی به موفقیت در زندگی فردی و کسب‌وکارتان را یاد بگیرید. درصورتی‌که روزانه حداقل 15 دقیقه را به یادگیری موارد جدید اختصاص دهید، این زمان را صرف خود کرده‌اید. سرمایه‌گذاری خوب، نتیجه خواهد داشت. نتیجه‌ی این سرمایه‌گذاری، کیفیت بهتر در زندگی خواهد بود.
• مواجه با ترس ها : نکته‌ی مهم دیگری که برای توسعه فردی باید روی آن کارکنید، یادگیری نحوه مواجه و غلبه بر ترس ها است. بزرگ‌ترین ترس انسان، ترس از سخنرانی عمومی است. این ترس شاید از ترس از مرگ نیز بیشتر است. اگر ترس از سخنرانی عمومی دارید، باید در رویدادهای عمومی بیشتر صحبت کنید و از این طریق، نحوه خلاص شدن از این ترس را یاد خواهید گرفت. من از سخنرانی عمومی می‌ترسیدم، به همین دلیل تصمیم گرفتم در رویدادهایی شرکت کنم که در آن‌ها باید بر روی صحنه صحبت کنم. طی یک رویداد به‌منظور خلاصی از نقطه‌ی آسایشم، مجبور شدم به مدت یک دقیقه بر روی صحنه آواز بخوانم. اگر تجربه آواز خواندن در مقابل مردم را دارید، دیگر سخنرانی عمومی برایتان ترسناک نخواهد بود.
• حضور در یک رویداد زنده : کار دشوارتری که می‌توانید به‌منظور یادگیری رشد فردی انجام دهید (با توجه به تجربه‌ی من، این بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید)، رفتن به یک رویداد زنده است. سه دلیل اصلی برای این موضوع وجود دارد که چرا رویدادهای زنده بهتر از رویدادهای دیگر هستند:

1. شما می‌توانید نه‌تنها از متخصصان و کارشناسان بلکه از بسیاری از افرادی که در همان رویداد حضور دارند، بیاموزید.
2. شما فرصت سؤال کردن پیدا خواهید کرد.
3. انرژی گروه به تمام اعضای گروه سرایت می‌کند.

رویدادهای دو روزه آن‌قدر به شما انرژی می‌دهد که برای چندین ماه پس‌ازآن الهام‌بخش شما خواهد بود. من معمولاً سعی می‌کنم به رویدادهای تجاری بروم اما طی هر رویداد تجاری، شما بیشتر زمان خود را صرف یادگیری نحوه تغییر ذهنیت خود می‌کنید. “ذهنیت یک برنده” برای موفقیت هر کسب‌وکاری لازم و ضروری است.

رشد و توسعه فردی – یک سفر تحول‌گرا

یک دوراهی در این مسیر وجود دارد و مسیر درست نامشخص است. شما چکار می‌کنید؟ برای بسیاری از افراد، این وضعیت نامساعد مانند یک وظیفه دلهره‌آور و غیرممکن به نظر می‌رسد. اما اگر بدانید که دقیقاً از زندگی خود چه می‌خواهید، پاسخ این سؤال کاملاً واضح و روشن خواهد بود.

یافتن مسیر درست رشد فردی

وقتی‌که این تصمیم فعالانه به‌منظور شروع سفر رشد و توسعه فردی را می‌گیرید، شما اولین گام به‌سوی آینده بهتر و روشن‌تر را برداشته‌اید. اگرچه، در این سفر تنها هستید اما ابزارهایی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا بیشترین دستاورد را در زندگی خود داشته باشید.

کارگاه‌های الهام‌بخشی از قبیل همایش بیداری رؤیاپردازان، توصیه‌ها از سوی افراد موفق و کتاب‌های نوشته شده توسط بزرگ‌ترین سخنرانان انگیزشی می‌تواند به بهبود روابط، محیط کار، قوه درک شما کمک چشمگیری کند.

رشد و توسعه فردی دقیقاً به چه معنا است؟

رشد و توسعه فردی یک فرایند تحول‌گرا است که در طول آن، پیشرفت‌های جسمی، عاطفی، فکری، معنوی، اجتماعی و وضعیت مالی صورت می‌گیرند.

این فرایند اغلب توسط یک رویداد مهم زندگی تحریک می‌شود که به شما جهت بهبود و قدت دادن به وجود خود از طریق کشف پتانسیل واقعی انگیزه می‌دهد. نتیجه آن، یک زندگی رضایت‌بخش‌تر و معنادار است که در روابط، محیط کار، خویشتن‌شناسی، اعتماد به نفس و همچنین جهان‌بینی شما منعکس می‌شود.

هدف از رشد شخصیت چیست؟

مردم می‌خواهند رشد کنند زیرا از زندگی خود ناراضی هستند. به‌منظور تغییر جریان زندگی و ایجاد یک زندگی رضایت‌بخش، تلاش برای رشد و توسعه فردی ضروری است.

زمانی که این فرایند در حال انجام است، نتایج آن بی‌شمارند. شما معنا و هدف از زندگی خود ( آنچه کمبودش را در زندگی گذشته خود احساس می‌کردید) را پیدا می‌کنید. اهداف زندگی امکان‌پذیر خواهند شد. شما از پتانسیل خود در جهت دستیابی به منافع خود و دیگران استفاده خواهید کرد. مهارت‌ها و استعدادهای جدیدی را کشف خواهید نمود. روابط قدیمی‌تان تقویت خواهند شد و روابط جدید به‌راحتی شکل خواهند گرفت. تمامی این اتفاقات موجب افزایش اعتماد به نفس و خودباوری و خود شناسی شما می‌شوند.

مراحل رشد فردی به چه صورت است؟

هر فردی منحصربه‌فرد است و به همین دلیل، یک استراتژی کلی برای رشد و توسعه فردی وجود ندارد. هر مسیر به‌سوی رشد فردی یک سفر کاملاً شخصی و منحصربه‌فرد است. این به خود فرد بستگی دارد که مسیر رشد و توسعه فردی خود را کشف کند و متوجه شود که این مسیر به کجا ختم خواهد شد. بااین‌وجود، چندین سؤال وجود دارند که می‌توانند شما را در یافتن این مسیر کمک کنند.

• وضعیت کنونی شما به چه شکلی است؟
• نقاط ضعف و قوت و همچنین عادت‌های خوب و بد خود را ارزیابی کنید.
• وضعیت مطلوب شما به چه شکلی است؟
• بررسی کنید که امیدوارید چه چیزی را در وجود خود بهبود دهید و چرا بهبود این ویژگی‌ها برایتان اهمیت داد.
• چگونه به آنجا خواهم رسید؟ چرا باید به آنجا برسم؟
• مشخص کنید که برای نزدیک شدن به خود مطلوب خود به چه دانش و تجربیاتی نیاز دارید. منابعی را پیدا کنید که برای دستیابی به وضعیت مطلوب سودمند هستند. یک مثال خوب بیداری همایش رؤیاپردازان است که به توسعه ویژگی‌های اجتماعی، عاطفی، فکری و معنوی است.
• جدول زمانی محتمل چیست؟

فهرستی از فعالیت‌ها و رویدادهایی که امیدوار به تجربه آن‌ها در یک بازه زمانی مشخص هستید، تهیه کنید. از آن‌ها به‌عنوان چک پوینت یا نقاط کنترلی استفاده کنید که شما را به سمت هدفتان سوق می‌دهند.

هیچ فردی تاکنون برنامه‌ای برای ورشکسته شدن، چاق شدن، تنبل بودن یا احمق بودن طراحی نکرده است. این‌ها زمانی اتفاق می‌افتند که شما برنامه‌ای برای خود نداشته باشید؛ “لری وینگت”.

قبل از اینکه من با شما نمونه‌ای از یک برنامه توسعه فردی قدرتمند به اشتراک بگذارم، می‌خواهم اهمیت داشتن چنین برنامه‌ای را کاملاً درک کنید.

چرا شما به یک برنامه توسعه شخصی نیاز دارید؟

آیا شما تابه‌حال بدون برنامه یا با یک برنامه‌ریزی جزئی به تعطیلات رفته‌اید؟

من این کار را انجام دادم، اما به‌جای داشتن سفری ماجراجویانه و هیجان‌انگیز، احساس بطالت می‌کردم، زیرا مجبور بودم همه چیز را در طول سفر برنامه‌ ریزی کنم.

اگر شما دائماً مجبور باشید به این فکر کنید که کجا بخوابید، چه غذایی بخورید و کجا بروید، آن‌طور که باید از سفر خود لذت نخواهید برد.

اگر حداقل یک ذهنیتی از سفر خود داشته باشید و بدانید که کجا می‌خواهید بروید و یک برنامه اصولی برای کارهایی که می‌خواهید انجام دهید داشته باشید، راحت‌تر سفر خواهید کرد.

حتی اگر برنامه تعریف‌شده‌تری داشته باشید، سفر کردن برایتان آسان‌تر نیز خواهد بود.

این کار دقیقاً شبیه به سفر زندگی است. بسیاری از افراد، بی‌برنامه یا با یک برنامه ضعیف زندگی می‌کنند، بنابراین تعجبی ندارد اگر درنهایت احساس خستگی کنند یا این سؤال را از خود بپرسند که: چه شد که به اینجا رسیدم؟

به همین دلیل است که داشتن یک برنامه توسعه فردی دقیق و پیشرفته اهمیت دارد.

جیم ران می‌گوید: من تعجب می‌کنم افرادی را می‌بینم که برای تعطیلات خود نسبت به زندگی، برنامه‌ ریزی دقیق‌تری انجام می‌دهند. شاید به این دلیل باشد که فرار کردن (شانه خالی‌کردن) راحت‌تر از تغییر کردن است. اگر شما فکر نکنید و برنامه دقیقی نداشته باشید، درنهایت احساس خشم، بطالت و نارضایتی از زندگی خود خواهید داشت.

فواید داشتن برنامه توسعه شخصی

اگر تابه‌حال احساس سردرگمی در زندگی خود داشته‌اید، می‌توانید به برنامه خود نگاه کنید و به خود یادآوری کنید که به کجا می‌خواهید برسید. برنامه توسعه شخصی، راهنمای شما در زندگی است. با برنامه‌ریزی برای آینده خود، احساس کنترل بیشتری بر روی زندگی خواهید داشت و تصمیمات بهتری خواهید گرفت.

اگر شما رانندگی می‌کنید و می‌خواهید سفر خوشایندتری داشته باشید، نیاز است بدانید به کجا می‌خواهید بروید و چگونه به آنجا می‌رسید. هرچه آمادگی بیشتری داشته باشید، احتمال اینکه در سفرتان با مشکل مواجه شوید کمتر خواهد بود. این مورد مشابه برنامه توسعه فردی است  و این امکان را فراهم می‌کند تا زندگی‌تان در مسیر درست‌تری پیش رود.

اگر شما ایده داشتن برنامه توسعه شخصی را دوست دارید، احتمالاً از خودتان سؤال می‌کنید که: از کجا باید شروع کنم؟

برای برنامه ریزی توسعه فردی از کجا باید شروع کنیم؟

برنامه توسعه شخصی به شما کمک می‌کند تا افکارتان را سازمان‌دهی کنید. ذهن ما دائماً مشغول برنامه‌ریزی و فکرکردن است، اما اغلب اوقات جزئیات مهم را از دست می‌دهیم و یک استراتژی واقع‌گرایانه برای تحقق این برنامه ایجاد نمی‌کنیم. به همین دلیل است که برخی برنامه‌ها فقط در فکر و خیال ما هستند.

برنامه توسعه فردی فرایندی است که در آن به تعریف آنچه برای شما اهمیت دارد، آنچه می‌خواهید به دست آورید، توانایی‌هایی که برای رسیدن به اهداف خود دارید و آنچه را که در طول زمان برای ارتقاء و پیشرفت نیاز دارید، پرداخته می‌شود.

زمانی که شما در حال طراحی یا توسعه کار جدیدی هستید، معمولاً آن را یک‌شبه به پایان نخواهید رساند؛ بنابراین شما باید آمادگی این را داشته باشید که هر برنامه مهمی برای محقق شدن نیاز به زمان دارد. برای آسان‌تر شدن کارها، بهتر است یک نمونه برنامه توسعه شخصی داشته باشید.

مثال از برنامه توسعه فردی

من یک نمونه برنامه توسعه شخصی طراحی کرده‌ام تا به شما کمک کنم افکار خود را سازمان‌دهی کرده و یک برنامه استراتژیک برای رسیدن به اهداف خودتنظیم کنید.

برای رسیدن به اهداف مهم خود، باید زمانی را صرف ایجاد یک برنامه مفصل و تعریف‌شده کنید. هنگامی‌که یک برنامه توسعه فردی را طراحی می‌کنید، باید نکات مهمی را در نظر داشته باشید. در اینجا 9 مرحله وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک خواهد کرد:

1. اهداف خود را مشخص کنید.
2. اولویت‌بندی کنید.
3. مهلت تعیین کنید.
4. نقاط قوت خود را بشناسید.
5. فرصت‌ها و تهدیدها را شناسایی کنید.
6. مهارت‌های جدید بیاموزید.
7. اقدام کنید.
8. پشتیبانی و مشاوره بگیرید.
9. پیشرفت خود را ارزیابی کنید.

برای برنامه ریزی توسعه شخصی اهداف خود را مشخص کنید

چه چیزی برای شما اهمیت دارد؟ چه مهارت‌های جدیدی را می‌خواهید بیاموزید؟ چه دستاوردی شما را خوشحال‌تر خواهد کرد؟ آیا رؤیاهای تحقق‌نیافته‌ای دارید که اکنون آماده تحقق آن‌ها هستید؟ آیا می‌خواهید ارتقاء شغلی داشته باشید؟ آیا می‌خواهید شغل بهتری پیدا کنید؟ آیا می خواهید انسان بهتری در زندگی باشید؟

قدم اول مشخص‌کردن اهدافی است که به معنای واقعی برای شما اهمیت دارند. این اهداف می‌توانند مرتبط با شغل شما باشند یا ممکن است مربوط به رشد فردی و بهترشدن زندگی شخصی‌تان باشند (مانند کاهش وزن، شروع یک فعالیت یا تفریح جدید یا یادگیری یک زبان جدید).

قدم اول: 5 تا 10 هدفی را که دستیابی به آن‌ها برای شما اهمیت دارد، بنویسید.

نمونه برنامه توسعه شخصی

مرحله اول: اهداف مهمی که می‌خواهیم به آن‌ها برسم:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

برای رسیدن به برنامه توسعه فردی اولویت‌بندی کنید

از بین تمام اهدافی که نوشته‌اید، کدام‌یک از همه مهم‌تر است؟ این می‌تواند آن هدف کلیدی باشد که باید بر روی آن متمرکز باشید.

شاید هدف شما این باشد که بخواهید یک تغییر شغلی ایجاد کنید، به‌تناسب اندام برسید یا مهارت‌های جدیدی بیاموزید.

آیا مهارت‌های قابل انتقالی وجود دارند (مهارت‌هایی که می‌توانید در بخش‌های مختلف زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید) که در دستیابی به موفقیت شما اهمیت داشته باشد؟ برای مثال، اگر شما مهارت صحبت‌کردن خود را تقویت کنید، نتیجه آن افزایش خودباوری، ارتباطات و تعاملات بهتر با دیگران و حتی موفقیت‌های شغلی خواهد بود (برای مثال، مذاکرات موفق‌تر و فروش بیشتر).

هدف از داشتن برنامه توسعه شخصی، بالابردن اطلاعات، ایجاد مهارت‌های جدید یا بهبود بخشیدن به بخش‌های مختلف زندگی است.

مرحله دوم: به لیست اهداف خود به‌دقت نگاه کنید و هدفی را انتخاب کنید که برای شما بیشترین اهمیت را دارد و می‌خواهید اول بر روی آن کارکنید.

برای داشتن برنامه توسعه فردی مهلت  تعیین کنید

اگر شما هدفی دارید، اما زمان رسیدن به آن را نمی‌دانید، احتمال اینکه هرگز اتفاق نیفتد است، وجود دارد. همچنین، اگر می‌خواهید در یک مدت‌زمان کوتاه به هدف بزرگی دست پیدا کنید، دوباره احتمال دارد هرگز اتفاق نیفتد.

به طور خاص و واقع‌بینانه برنامه‌ریزی کنید و برای پیش‌فرض‌های خود عاقلانه زمان‌بندی کنید. به‌جای گفتن اینکه: من می‌خواهم یک‌روزه میلیونر شوم، بهتر است طوری برنامه‌ ریزی کنید که درآمد امسالتان دوبرابر شود.

برای رسیدن به هدفتان چقدر زمان لازم دارید؟

پس‌ازاینکه برنامه خود را به‌صورت واقع‌بینانه زمان‌بندی کردید، متعهد به انجام آن باشید. در این مورد جدی باشید. اگر شما برنامه خود را با جدیت پیش نبرید، شخص دیگری نیز نخواهد توانست.

به‌جای تمرکز بر روی مشکلات و موانع پیشرفت که ممکن است رخ دهد، به این فکر کنید که پس از انجام آنچه احساس فوق‌العاده خواهید داشت. همچنین می‌توانید تعیین کنید که وقتی به هدف خود می‌رسید، چه پاداشی به خودخواهید داد.

برای برنامه ریزی توسعه شخصی نقاط قوت خود را بشناسید

هرکسی می‌تواند کاری را به‌خوبی انجام دهد و در زمینه‌های مختلفی، مهارت و توانایی‌های متوسط رو به بالایی داشته باشد. حتی اگر شما یک خواننده، بازیگر یا هنرمند بااستعدادی نباشید، همچنان می‌توانید یک والد خوب، یک شنونده عالی یا یک حامی باشید.

نقاط قوت شما چه هستند؟

اگر در مورد جواب این سؤال مطمئن نیستید، از دوستان یا خانواده خود سؤال کنید.

از آن‌ها بپرسید: به نظر شما مهم‌ترین نقاط قوت من چه هستند؟ شاید شما از جواب‌های آن‌ها متعجب شوید. نقاط قوت شما آن‌هایی هستند که شما را منحصربه‌فرد و خاص می‌کنند. هیچ‌کسی نمی‌تواند آن‌ها را از شما بگیرد. آگاهی داشتن از نقاط قوت، به اعتمادبه‌نفس شما کمک خواهد کرد.

آیا شما فردی منظم، صبور، باپشتکار، خوش‌برخورد، باهوش، شجاع، تیزهوش، بااستعداد یا روشن‌فکر هستید؟

مرحله چهارم: پس ازآنکه نقاط قوت خود را شناختید، بنویسید کدام‌یک از این توانایی‌ها دررسیدن به اهدافتان به شما کمک خواهند کرد؟

برای برنامه ریزی توسعه شخصی فرصت‌ها و تهدیدها را تشخیص دهید

رفتارها و عادات فعلی شما می‌توانند در رسیدن یا نرسیدن به اهدافتان مؤثر باشند.

کدام‌یک از عادات یا عملکردهایتان می‌توانند مانعی بر سر راه رسیدن به اهداف باشند؟ موارد زیر آن‌هایی هستند که باید از انجام آن‌ها خودداری کنید:

برای مثال، اگر هدفتان برای افزایش طول عمر این است که 100 سال زندگی کنید، پس باید سیگارکشیدن را ترک کنید، غذاهای ناسالم نخورید و در مورد چیزی نگرانی نداشته باشد و غیره.

5 مورد از عاداتی که متعهد به ترک آن‌ها هستید را یادداشت کنید.

از طرفی دیگر، برخی عملکردهایی وجود دارند که می‌توانند فرصتی برای دستیابی راحت‌تر شما به اهدافتان ایجاد کنند.

چه عاداتی را می‌توانید شروع کنید تا دررسیدن به هدفتان به شما کمک کند؟

اگر می‌خواهید پول بیشتری پس‌انداز کنید، برای مثال می‌توانید شروع به مدیریت پول خود کنید، می‌توانید مخارج خود را یادداشت کنید، می‌توانید کمتر خرج کنید و غیره.

5 موردی را که متعهد به انجام آن‌ها می‌شوید، یادداشت کنید.

مرحله پنجم: لیستی از کارهایی که باید شروع به انجام آن‌ها کنید و کارهایی که باید ترک کنید را تهیه کنید.

برای برنامه ریزی توسعه فردی مهارت‌های جدید بیاموزید

یک برنامه توسعه شخصی، برنامه‌ای است که چگونگی حرکت شما از مبدأ به سمت مقصد را مشخص می‌کند.

اگر می‌خواهید چیزی را به دست آورید، در عوض باید چیزی را از دست بدهید.

برای مثال، اگر هدف شما این است که ارتقاء شغلی داشته باشید، باید مهارت‌های جدید بیاموزید.

اگر می‌خواهید تجارت شخصی خود را شروع کنید، بایستی در مورد بازاریابی، فروش، کارآفرینی و امور مالی بیاموزید.

به نقل از برایان تریسی:

هر چیزی که در زندگی می‌خواهید، قیمتی دارد که باید به‌صورت کامل و از پیش، پرداخت کنید. تصمیم بگیرید چه چیزی را واقعاً می‌خواهید، سپس هزینه‌ای که باید برای رسیدن به آن را پرداخت کنید، تعیین نمایید. به یاد داشته باشید، برای به‌دست‌آوردن چیزی که تابه‌حال نداشته‌اید، باید کاری انجام دهید که قبلاً انجام نداده‌اید. شما باید کسی شوید که قبلاً نبوده‌اید. برای اینکه چیزی را به دست آورید، باید هزینه فداکاری، وقت، تلاش و نظم شخصی را بپردازید. آن را مشخص کنید و هزینه‌اش را امروز پرداخت کنید.

به‌عبارتی‌دیگر، برای به‌دست‌آوردن چیزی که قبلاً نداشته‌اید، باید مهارت‌هایی را بیاموزید که قبلاً بلد نبودید و هرچه زودتر بر روی آن مهارت‌ها کارکنید.

چه مهارت‌ها یا دانشی به شما دررسیدن به هدفتان کمک می‌کنند؟

مرحله ششم: لیستی از مهارت‌های لازم برای پیشرفت یادداشت کنید که شما را به هدفتان می‌رسانند.

برای برنامه ریزی توسعه شخصی اقدام عملی کنید

اگر می‌خواهید به هدف بزرگی دست پیدا کنید، کارهای زیادی را باید انجام دهید.

مرحله هفتم: حداقل 3 تا 5 مورد از مهم‌ترین کارهایی که باید در زمان‌بندی خود انجام دهید، یادداشت کنید.

برای برنامه ریزی توسعه فردی مشاوره بگیرید

چه کسی می‌تواند به شما دررسیدن به هدفتان کمک کند؟

برای مثال، اگر می‌خواهید شغل خود را عوض کنید، باید از خدمات مشاوره شغلی کمک بگیرید، اگر می‌خواهید برنامه رژیم لاغری بگیرید، می‌توانید یک مربی ورزشی داشته باشید، اگر می‌خواهید وضعیت مالی خود را ارتقاء دهید، باید از یک مشاور مالی کمک بگیرید.

مرحله هشتم: یک لیست از افرادی را که فکر می‌کنید می‌توانند دررسیدن به اهدافتان به شما کمک کنند، تهیه کنید.

برای برنامه ریزی توسعه فردی پیشرفت خود را ارزیابی کنید

بهترین انگیزه‌ای که می‌تواند شما را دررسیدن به هدفتان پایدار نگه دارد، میزان پیشرفتتان است. حتی اگر پیشرفت کمی داشته باشید، بازهم پیشرفت است.

این نکته بسیار مهم است که بدانید حرکت روبه‌جلو دارید و کارهایی را که دارید به‌خوبی انجام می‌دهید را یادداشت کنید.

اگر چیزی به‌درستی پیش نمی‌رود، چه‌کار متفاوتی می‌توانید انجام دهید؟ اگر کاری به‌خوبی پیش نمی‌رود، بدین معنی است که شما نیاز دارید استراتژی‌های خود را تغییر داده یا تقویت کنید. اگر همان کارها را انجام دهید، همان نتایج را خواهید گرفت. اگر می‌خواهید به نتایج بهتری دست پیدا کنید، باید تغییراتی ایجاد کنید.

مرحله نهم: مواردی را که نیاز به رسیدگی دارند یادداشت کرده و استراتژی‌های جدید را تعیین کنید. مسئولیت شما این است که کارهای خود را طوری تنظیم کنید که برای شما نتیجه‌بخش باشند.

این نه مرحله از نمونه برنامه توسعه شخصی، به شما کمک می‌کند تا یک برنامه دقیق برای رسیدن به اهداف مهمتان تنظیم کنید. شما می‌توانید از این نمونه برای کارکردن بر روی دیگر اهداف مهمتان استفاده کنید و می‌توانید این نسخه کوتاه را برای برنامه‌ریزی سریع اهدافی که اولویت پایین‌تر دارند، به کار گیرید.

برنامه توسعه شخصی یک روش بسیار قدرتمند برای ارزیابی زندگی شما، تعیین آنچه واقعاً برای شما مهم هست و کارکردن بر روی چیزهایی که بیشترین اهمیت را دارد، است. غالباً در زندگی خود آن‌قدر مشغول کارهای روزمره هستیم که بندرت فرصت برای تفکر و برنامه‌ریزی‌های مهم پیدا می‌کنیم. تمرینات این‌چنینی به شما کمک می‌کند تا اهداف مهمتان شفاف‌تر شده و بتوانید برای رسیدن به آن‌ها، استراتژی‌های واقع‌بینانه‌ای طراحی کنید.

من به شما پیشنهاد می‌کنم که هرساله یک برنامه توسعه شخصی برای خود طراحی کنید و اوایل سال (فروردین) بهترین زمان برای انجام این کار است.

اکنون‌که ایده‌ی کلی در مورد رشد و توسعه فردی دارید، از شما می‌خواهم تا بازخوردتان را به من اطلاع دهید. آیا این مقاله برای شما در درک این‌که توسعه فردی چیست، مفید بوده است؟ شاید پیش‌ازاین با رشد فردی آشنایی داشته‌اید، آیا نکته‌ای وجود دارد که بخواهید به مطالب بالا اضافه کنید؟

منبع: www.mindofwinner.com