درمان اعتیاد به اینترنت

راه درمان اعتیاد به اینترنت

اکتبر 13, 2023 پرسش و پاسخ اعتیاد, مشاوره فردی

بیدار ماندن تا ساعت 4 صبح، یافتن مطلبی جذاب در مورد یک فرد مشهور، جستجو در گوگل برای مطمئن شدن از واقعی بودن آن. سپس، دنبال‌کردن آن ها در شبکه‌های اجتماعی، دنبال‌کردن دنبال‌کنندگان آن ها و دوستانشان، اشتراک‌گذاری یک کلیشه اجتماعی از آن ها و بررسی این که آیا دوستان شما هم آن را می‌پسندند یا نه، یافتن ویدئویی که توسط یک دوست به اشتراک گذاشته شده است، تماشا کردن آن ویدئو و سپس ویدئوی بعدی و در نهایت خوابیدن درحالی‌که همچنان لپ‌تاپ روشن است.

با افزایش تسهیلات مرتبط با وب، استفاده بیش از حد از اینترنت مشکل‌ساز شده است. اعتیاد به اینترنت و استفاده بیش از حد از آن، زندگی ما را به‌گونه‌ای تحت تأثیر قرار داده است که باید نگران آن باشیم. امروزه، افراد همیشه در حال استفاده از اینترنت هستند، همیشه به اینترنت متصل‌اند و حتی برای پایه‌ای‌ترین نیازهای زندگی، مانند خرید مواد غذایی به اینترنت وابسته شده‌اند. در ابتدا، اینترنت تنها برای کارهایی مورداستفاده قرار می‌گرفت که انجام آن ها برای انسان دشوار بود. اما با ظهور شبکه‌های اجتماعی و ترند شدن آن ها، استفاده بیش از حد از اینترنت افزایش یافت.

مطالعات نشان داده‌اند که کاربران وابسته به کامپیوتر تقریباً 35% از زمان خود را در اتاق گفتگو (چت روم) با استفاده از کامپیوتر می‌گذرانند.

بله، اینترنت زندگی ما را آسان‌تر کرده است، اما اثرات مخرب و منفی نیز به همراه دارد.

عوارض اعتیاد به اینترنت

سهل‌انگاری تحصیلی و شغلی به علت اعتیاد به اینترنت: دانش آموزانی که از اینترنت بیش از حد استفاده می‌کنند، ممکن است بیشتر وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی سپری کنند و وقت کافی برای انجام تکالیف مدرسه و انگیزه برای درس خواندن و آمادگی برای امتحانات را نداشته باشند. در نتیجه عملکرد تحصیلی ضعیفی خواهند داشت. همین اتفاق ممکن است برای یک فرد شاغل رخ دهد؛ یعنی به‌جای تمام کردن کارها و وظایفی که برعهده دارد، وقت خود را در اینترنت می‌گذراند. در نتیجه، بهره‌وری و تمرکز او کاهش می‌یابد و حتی ممکن است در شغل و حرفه‌ای که دارد با شکست مواجه شود.
وابستگی به روابط مجازی: مقاله‌ای منتشر شده در سال 2010 در مجله گاردین به این موضوع پرداخت که چگونه یک زوج آن‌قدر در بازی اینترنتی خود برای تربیت دختر مجازی تمایل پیدا کردند که سهل‌انگاری آنها نسبت به دختر واقعی خود منجر به مرگ آن دختر شد. این ممکن است یک نمونه بسیار جدی از اعتیاد به اینترنت باشد اما تأثیرات منفی آن را بیان می‌کند. زندگی‌کردن در دنیای مجازی ممکن است اغلب منجر به نادیده‌گرفتن دنیای واقعی و افراد حاضر در آن شود.
سایر مشکلات روانی اعتیاد به اینترنت: نادیده‌گرفتن و سهل‌انگاری نسبت به دنیای واقعی ممکن است منجر به‌ احساس تنهایی و در نهایت علایم افسردگی شود. مطالعه‌ای در انگلستان نشان داد که یک گروه از کاربران با اعتیاد به اینترنت بیشتر از سایر کاربران احساس افسردگی داشتند.
اثرات جسمی اعتیاد به اینترنت: نشستن مداوم در برابر لپ‌تاپ یا کامپیوتر خانگی می‌تواند منجر به کمردرد شدید، مشکلات بینایی، گردن درد و حتی بی‌حالی و سستی شود.