مشاوره فردی

بی ‌کفایتی احساسی که ممکن است هر یک از ما به‌گونه‌ای آن را تجربه کرده و در یک یا چند مورد احساس ناکافی بودن به ما دست داده باشد. زمانی که احساس بی‌ کفایتی می‌کنیم، حالاتی مثل احساس بی‌ارزشی، عدم صلاحیت، عدم قدرت و شرمساری، موجب تضعیف توانایی ما در …

انگیزه یک نیروی درونی است که بخش اعظمی از رفتار ما را تعیین می‌کند. تمایلات ما می‌تواند در انجام کارهای مثبت و منفی به ما انگیزه دهند. در روانشناسی اغلب با ایجاد انگیزه به تشویق فرد در ایجاد تغییرات مثبت رفتاری در زندگی کمک می‌کنند. حتماً برای شما هم پیش …

چرا به خاطر هیچ چیز آنقدر عصبانی می شوم؟ گاهی اوقات، عصبانیت چیزی بیشتر از احساسات مرتبط با موضوع ناراحت کننده ای است که دیگران می گویند یا انجام می دهند بلکه به خاطر اتفاقات معمولی و آزاردهنده ای که در طول روز هر روز رخ می دهند، ایجاد می …

نکاتی برای مقابله با رنج عاطفی مقابله و روبرو شدن با رنج عاطفی به شدت دشوار است. یادگرفتن نحوه صحیح مقابله با رنج عاطفی و التیام آن می‌تواند دشوارتر نیز باشد. رنج عاطفی می‌تواند از شرایط متعددی از قبیل غم و اندوه، فقدان، ضربه روحی، استرس یا روابط نامناسب نشئت …

چگونه یک فرد خوب باشید و چرا این موضوع اهمیت دارد؟ آیا تابحال برای شما این سوال پیش آمده است که افراد بر چه اساسی انتخاب های خود را انجام می دهند؟ چه چیزی باعث می شود یک فرد خوب باشید؟ آیا باید برای خوب بودن تلاش کنیم و اگر …

چگونه می توان پذیرش خود را تمرین کرد؟ یادگیری نحوه ی پذیرش خود واقعی می تواند یک فرآیند طولانی مدت و دشوار باشد، به خصوص چون شما بدترین منتقد خود هستید. بنابراین، فرآیند پذیرش خود می تواند یکی از ارزشمندترین چالش هایی باشد که تاکنون بر آن غلبه کرده اید. …

احساس تنهایی معمولاً زمانی رخ می‌دهد که نیازهای فرد برای ارتباط اجتماعی برآورده نشود. احساس تنهایی ممکن است به‌عنوان احساس پوچی ناشی از انزوا توصیف شود. فرد ممکن است زمانی که تنهاست، احساس تنهایی کند اما تنها بودن لزوماً حاکی از احساس تنهایی نیست. دلیل احساس تنهایی چیست؟ احساس تنهایی …

اعتیاد به خودارضایی چیست؟ آشنایی با علائم، دلایل و روش های درمان خودارضایی، بخش طبیعی از زندگی به شمار می رود. بسیاری از افراد به کمک خودارضایی می توانند اطلاعات بیشتری در مورد بدن و میل جنسی خود در یک محیط امن و راحت به دست آورند. با این وجود، …

برای همه زنانی که این مقاله را مطالعه می کنند، آیا افزایش سن شما را آزار می دهد؟ آیا تابحال احساس کرده اید که خیلی تنها هستید؟ آیا تابحال برای شما پیش آمده است که ترس از دست دادن داشته باشید؟ آیا به آینه نگاه کرده اید و علائم و …

نظرات بسیار متفاوتی در مورد روش‌های و رسیدن به اهداف و دستیابی به موفقیت در زندگی وجود دارد. ازجمله این روش‌ها می‌توان به سخت کارکردن، نظم و ترتیب داشتن و فداکاری اشاره کرد. بااین‌وجود، من معتقدم که یکی از فاکتورهای جدایی‌ناپذیر و ضروری برای موفقیت در هر کاری، برنامه ریزی …

گاهی در زندگی زمانی که مشغول به انجام کاری هستید و روال زندگی را به‌خوبی طی می‌کنید و مشکل خاصی برای شما وجود ندارد، ممکن است یک چیز شما را در لحظه متوقف کند و ذهن شما را آشفته کند. این همان رویارویی ناگهانی با خود است که در ذهن …

تعویق انداختن به کارت اعتباری شباهت دارد: پول خرج می‌کنی و تفریح می‌کنی تا لحظه‌ای که صورت‌حساب به دستت برسد. ـــ کریستوفر پارکر تعویق انداختن دزد زمان و از موانع پیشرفت در زندگی است. به‌عنوان یک انسان باید هر روز این احساس را داشته باشیم که کاری انجام می‌دهیم. این …

هفته گذشته وقتی مشغول به کار مورد‌علاقه‌م بودم و منتظر بودم که قهوه‌ام سرد شود، پسر‌بچه کوچکی را دیدم که با یک پیراهن زرد، در دکه کوچک کنار خیابان روزنامه می‌فروشد. او در آن روز برفی با تکه کاغذی هواپیما درست کرده بود و در میان برف‌ می‌دوید و اگر …

واقعیت زندگی در اصل یک کره کوچک است که ما را در فضای بیکران هستی سوار کرده و در طول زندگی می‌گرداند. این چرخش هیچ زمانی متوقف نمی‌شود و ما تنها می‌توانیم در هر شرایطی روی این چرخ بنشینیم، دست‎‌هایمان را جلوی باد نگه داریم و در حین گردش با …

در مواردی که شخص کنترل گر علاوه بر کنترل زندگی خود، خواهان کنترل زندگی افراد دیگر هم باشد، میتوان به برخی از ویژگی های شخصیت کنترل گر اشاره کرد که در این موارد به شکل ناهنجار و افراطی ظاهر میشوند. این ویژگیها شامل موارد زیر میشوند: دلسوزی بیش از حد: …

نداشتن روحیه  انتقاد پذیری می‌تواند باعث شود که فرد از هر نوع انتقادی تأثیر منفی بگیرد، حتی وقتی انتقاد سازنده بوده و طرف مقابل قصد کمک دارد. انتقاد می‌تواند در هر شرایطی آسیب‌زننده باشد، چه فردی که از او انتقاد شده، به درست بودن نظر انتقاد کننده باور داشته باشد، …

آیا شما نیز همواره از شکست خوردن در زمینه‌های مختلف می‌ترسید؟ شاید به‌خاطر ترس از شکست خوردن، دست از برخی اهدافتان کشیده‌اید؟ این یک نوع ترس متداول و رایج است که به‌عنوان شکست هراسی نیز شناخته می‌شود. بسیاری از مردم دچار ترس از شکست می‌شوند و گاهی اوقات، این اتفاق …

روانشناسی تغییر شخصیت انسان تحقيقات نشان می‌دهند كه تغییر شخصيت انسان آن‌قدر كه فكر می‌کنید غیرممکن نيست. شخصيت هر انسانی، تعريفي از او و نحوه تعاملش با دنياي اطراف است. اگرچه نظریه‌های بسياري در مورد تغییر شخصیت و شکل گیری تیپ های شخصيتی ما وجود دارد؛ باور عموم بر اين …

احساس خوبی در مورد ظاهرم ندارم نداشتن احساس خوب در مورد قیافه یا اندام خود می تواند مشکل رایجی باشد که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. البته، چیزی به عنوان بدن بی عیب و نقص (کامل) وجود ندارد. همگی ما می دانیم که ساختار …

برای من، خلاقیت یعنی انجام کار بیشتر در زمان کمتر. خلاق بودن از نظر شما چه معنایی دارد؟ اگر کارهایتان را سریع‌تر انجام دهید، پس یعنی اوقات فراقت بیشتری ایجاد می‌کنید تا به کارهایی که دوست دارید بپردازید، مانند وقت گذراندن همراه خانواده یا انجام فعالیت‌های موردعلاقه. بهترین قسمت خلاقیت …