خانه / پرسش و پاسخ روابط عاطفی / تست روانشناسی عشق یک طرفه| رهایی از عشق یک طرفه| چگونه عشق یک طرفه را دوطرفه کنیم؟
عشق یکطرفه
رابطه عشق یکطرفه

تست روانشناسی عشق یک طرفه| رهایی از عشق یک طرفه| چگونه عشق یک طرفه را دوطرفه کنیم؟

جهت مطالعه نظرات و تجربیات دیگران، به کامنتهای انتهای صفحه مراجعه نمایید

احساس می کنم که رابطه من یک طرفه است

احساس یک طرفه بودن رابطه می تواند دردآور و ناراحت کننده باشد. این رابطه باعث می شود تا احساس کنید بخش ناچیزی و بی اهمیتی از زندگی طرف مقابل هستید. به عبارت دیگر، احساس می کنید که شریک زندگیتان به اندازه شما به این رابطه اهمیت نمی دهد.

کارهای متفاوتی وجود دارند که باعث می شوند یک رابطه به صورت یک طرفه در نظر گرفته شود. شاید این احساس به شما دست داده است که تمام برنامه ریزی ها بر عهده شما می باشند در حالی که شریک زندگیتان همواره مردد و بی تفاوت به نظر می رسد. شاید احساس می کنید که برقراری ارتباط زمانی که دور از هم هستید، همواره بر عهده شماست. شاید هم این یک احساس کلی است که همیشه رابطه خود را در اولویت قرار می دهید به گونه ای که رابطه برای شما مهم ترین اتفاق در زندگی محسوب می شود در حالی که شریک زندگیتان چنین احساسی ندارد.

این چه معنایی می تواند داشته باشد؟

اولین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که احساس یک طرفه بودن یک رابطه لزوماً بدان معنی نیست که شریک زندگیتان به اندازه شما به این رابطه اهمیت نمی دهد.

شاید به این دلیل باشد که شریک زندگیتان در ابراز احساسات و عواطف خود با مشکل روبرو است. شاید هم در تعهد دادن مشکل دارد. شاید هم صرفاً شریک زندگیتان متوجه انتظارات شما از این رابطه نیست و نمی داند که شما ناراحت هستید.

اگرچه سناریوهای نسبتاً متفاوتی در این زمینه وجود دارند اما برای همه آن ها یک راه حل ارائه شده است: در این مورد با شریک زندگی خود صحبت کنید. بدون اطلاع از دلیل بی احساس یا بی علاقه به نظر رسیدن شریک زندگیتان در رابطه نمی توانید تسکین پیدا کنید. علاوه بر این، تنش و ناراحتی با گذشت زمان بیشتر خواهد شد.

حل و فصل کردن و توضیح دادن

زمانی که در این مورد با شریک زندگی خود صحبت می کنید، این نکته حائز اهمیت است که مکالمه را به بازجویی تبدیل نکنید. نکات زیر را در مکالمه خود با شریک زندگیتان در نظر بگیرید:

  • زمانی را کنار بگذارید: زمانی که ناراحت یا عصبانی هستید، وارد مکالمه در مورد احساسات خود نشوید. این کار احتمالاً باعث می شود تا شریک زندگیتان احساس کند مورد حمله قرار گرفته است. شاید هم این طور به نظر برسد که شما تنها به دلیل بودن در شرایط روحی بد چنین حرفی زده اید. مکالمه مناسب و سازنده ای داشته باشید: بدون حواس پرتی بنشینید و زمانی را برای حل و فصل مشکل صرف کنید.
  • به همان اندازه که صحبت می کنید، گوش دهید: زمانی که غمگین و رنجیده خاطر هستید، این احتمال وجود دارد که احساسات خود را بدون گوش دادن به آنچه شریک زندگیتان می گوید، تخلیه کنید. اما به یاد داشته باشید که مکالمه تنها زمانی سازنده و مفید است که به صورت دوطرفه پیش برود. هدف از این کار، به دست آوردن درک بهتر از احساسات و افکار یکدیگر است. بنابراین، اگر توضیحات طرف مقابل ناراحت کننده یا آزاردهنده هستند، سعی کنید آن ها را جدی بگیرید.
  • مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید: به جای متهم کردن طرف مقابل و خشمگین شدن، توضیح دهید که چگونه تحت تاثیر این احساسات قرار گرفته اید. عبارت «من» می تواند یک راه مفید برای پذیرفتن مسئولیت احساسات خود و مقصر نشمردن طرف مقابل باشد. به عنوان مثال، از عبارت «وقتی برای چند روز با من صحبت نمی کنی، احساس می کنم کنار گذاشته شده ام» به جای «از من فاصله گرفته ای! چه مشکلی با من داری؟» استفاده کنید.

تعمق کردن (سبک و سنگین کردن مسئله)

پس از صحبت کردن در مورد احساسات خود با شریک زندگیتان، احتمالاً احساس بهتری پیدا خواهید کرد. به این ترتیب، می توانید به درک بهتری دست پیدا کنید چراکه شریک زندگیتان متوجه انتظارات شما از زندگی می شود و شما نیز از احساس طرف مقابل خود اطلاع پیدا می کنید.

شاید هم متوجه شده اید که صرفاً طرز نگاه شریک زندگیتان با شما تفاوت دارد؛ به عبارت دیگر، رابطه از نظر وی به معنی ایفا کردن نقش کاملاً متفاوت در زندگی شماست. این نگاه می تواند آزاردهنده یا ناراحت کننده باشد اما در نهایت، دانستن این موضوع در مورد رابطه بهتر از بی اطلاعی از آن است.

در هر دو حالت، شما می توانید با درک بهتری از رابطه خود به زندشگی ادامه دهید. شما مجبور نیستید بخشی از رابطه ای باشید که برایتان رضایت بخش نیست. از سوی دیگر، اطلاع پیدا کردن از ایده ها، نظرات و ارزش های شریک زندگی بدان معنی است که امکان مصالحه یا تغییر وجود دارد.

احساس می کنم که رابطه ام یک طرفه است

احساس این که رابطه تان یک طرفه است، می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. این احساس باعث می شود تا فکر کنید دکه ر زندگی فرد دیگری، مانند یک قطعه ی یدکی هستید زیرا شما به همان اندازه که شریک زندگیتان برایتان اهمیت دارد، برایش مهم نیستید.

چیزهای مختلفی وجود دارند که باعث می‌شوند تا فرد احساس کند، رابطه اش یک طرفه است. شاید این شما هستید که همیشه برنامه ریزی می کنید در حالی که شریک زندگیتان بی تفاوت و دمدمی است. ممکن است متوجه شده باشید که وقتی از هم فاصله دارید، این شما هستید که همیشه با او تماس می گیرید. یا شاید هم این یک حس کلی است که شما رابطه تان را همیشه در اولویت قرار می دهید در حالی که شریک زندیگتان اینگونه نیست – این یکی از مهم ترین مسائل زندگی محسوب می شود اما کاری از دست شما بر نمی آید.

تشخیص عشق یک طرفه 

اولین چیزی که باید گفت، این است که احساس یک طرفه بودن یک رابطه لزوماً بدان معنی نیست که شریک زندگیتان به اندازه ای که شما به او توجه می کنید، به شما توجهی ندارد.

شاید به این خاطر باشد که شریک زندگیتان در بروز احساسات و عشق خود به شما مشکل دارد. شاید هم با مسئله ی تعهد مشکل دارد. یا ممکن است صرفاً متوجه ی انتظاراتی که شما در یک رابطه دارید، نیست و نمی داند که این موضوع موجب ناراحتی شما می شود.

اگرچه، این موارد سناریوهای متفاوتی هستند اما همگی دارای یک راه حل مشترک می باشند: صحبت کردن در مورد آن. بدون به دست آوردن درک درستی از دلیل این که چرا اینطور به نظر می رسد که شریک زندگیتان به همان اندازه ی شما به این رابطه علاقمند نیست، به آرامش نخواهید رسید – و تنش و ناراحتی بیشتر می شود.

صحبت کردن در مورد احساس یکطرفه بودن رابطه با پاتنر خود

زمانی که در اینباره با شریک زندگی خود صحبت می کنید، این نکته حائز اهمیت است که صحبت هایتان در قالب یک مکالمه باشد، نه بازجویی. شاید دوست داشته باشید موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • زمانی را کنار بگذارید. در اینباره زمانی که هنوز ناراحت یا عصبانی هستید، صحبت نکنید. این کار باعث می شود که شریک زندگیتان احساس کند که مورد حمله قرار گرفته است – یا این که این حرف ها تنها به خاطر حال بدی که دارید، می زنید. آن را تبدیل به یک مکالمه ی خوب و مناسب بکنید: بدون هر گونه حواس پرتی بنشینید و برای دانستن این که موضوع چیست، وقت بگذارید.
  • به همان اندازه که حرف می زنید، گوش دهید. زمانی که احساس می کنید این شما هستید که صدمه دیده اید، ممکن است صرفاً به تخلیه ی خود بدون گوش دادن به حرف های شریک زندگیتان وسوسه شوید. اما مکالمه تنها در صورتی کارساز است که بین دو نفر انجام گیرد. کل اهمیت این مکالمه، به دست آوردن درک بهتری از احساسات و افکار یکدیگر است. بنابراین، حتی اگر توضیحات شریک زندگیتان ناراحت کننده یا ناامیدکننده است، سعی کنید آن ها را جدی بگیرید.
  • مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید. به جای صحبت کردن از روی خشم و تهمت زدن به طرف مقابل، توضیح دهید که این مسائل چه تاثیری بر روی شما گذاشته اند. عبارت «من» می تواند یک روش موثر برای بر عهده گرفتن مسئولیت احساسات خود و ننداختن مسئولیت آن ها بر سر شریک زندگیتان باشد؛ به عنوان مثال، به جای گفتن «تو خیلی سرد و غیرصمیمی هستی! مشکلت چیست؟»، بگویید: «وقتی برای چند روز با من حرف نمی زنی، احساس می کنم تنها و گوشه نشین شده ام».

مطالب مرتبط: چرا پارتنرم بهم اهمیت نمیده

دوباره در مورد احساس یک طرفه بودن رابطه فکر کنید

بعد از صحبت کردن با شریک زندگی خود، ممکن است احساس آرامش کنید. شاید توانسته باشید به سطح بهتری از درک دست پیدا کرده باشید به طوری که شریک زندگیتان اکنون بهتر می داند شما از یک رابطه چه انتظاری دارید و شما نیز بهتر متوجه ی احساس او نسبت به خود شده اید.

یا شاید هم متوجه شده اید که شریک زندگیتان صرفاً دیدگاه متفاوتی در مورد مسائل دارد و رابطه، نقش کاملاً متفاوتی در زندگی او ایفا می کند. این موضوع می تواند ناامیدکننده و ناراحت کننده باشد اما در نهایت، بهتر است این موضوع را متوجه شوید تا این که هیچگاه از آن اطلاعی پیدا نکنید.

در هر صورت، شما اکنون می دانید که ادامه دادن به این رابطه چه معنایی دارد. شما مجبور نیستید قسمتی از چیزی باشید که برایتان رضایت بخش نیست. از سوی دیگر، دانستن ایده ها و ارزش های شریک زندگیتان ممکن است بدان معنی باشد که جایی برای مصالحه یا تغییر وجود دارد.

مطالب مرتبط: دوست دخترم باهام سرد شده چیکار کنم

پشتیبانی بیشتر

اگر در مورد رابطه ی خود نگران هستید، ما می توانیم به شما کمک کنیم.

  • در مورد مشاوره ی رابطه و کمکی که می تواند به شما بکند، تحقیق کنید.
  • جلسه ی مشاوره با مشاوره باما تماس بگیرید.

لطفاً با کمک مالی از ما حمایت کنید

زوج هایی با درآمد پایین احتمالاً فشار بیشتری را در روابط خود احساس می کنند زیرا نگرانی های مالی نیز دارند. به ما کمک کنید تا مطمئن شویم که حمایت از رابطه برای هر کسی که بدان نیاز دارد، در دسترس است.

منبع: www.relate.org.uk

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشاوره آنلاین روانشناسی

مشاوره آنلاین روانشناسی

جهت مشاوره با روانشناس از گزینه چت پایین صفحه ارتباط بگیرید.