خانه / مشاوره روانشناسی

مشاوره روانشناسی

بهترین راه های تقویت حافظه

تقویت حافظه

روش‌هایی براي داشتن حافظه قوی و افزایش حافظه تقویت حافظه ارتباط زیادی با ميزان سلامت و آمادگي ذهنی دارد. چه دانش‌آموزی باشيد كه براي کنکور یا امتحانات نهايي درس می‌خواند يا كارمندي كه می‌خواهد در شغل خود بيشترين ميزان عملکرد را داشته باشد و يا سالمندي كه با افزایش سن …

ادامه مطلب»

نحوه برخورد با افراد اختلال شخصیت خودشیفته

شخصیت خودشیفته

آيا در يك رابطه دوستی یا ازدواج با فردی هستيد كه دائماً انتظار توجه و تحسين از شما را دارد، درحالی‌که خود، نيازها و احساسات شمارا نادیده می‌گیرد؟ كسي كه فكر می‌کند از همه بهتر است و انتظار دارد همه با او محترمانه رفتار کنند؟ كسي كه دائماً در حال …

ادامه مطلب»

بهترین روش درمان افسردگی چیست؟

درمان افسردگی

وقتی افسرده هستید این احساس را دارید، انگار قرار نیست دوباره از سایه تاریک زندگی آزاد شوید. اگرچه شدیدترین افسردگی ها نیز قابل درمان هستند، اگر ابتلا به افسردگی شما را از زندگی که دوست دارید دور کرده، برای درمان افسردگی خود درنگ نکنید. دانستن روش های درمان افسردگی به …

ادامه مطلب»

مهارت كنترل خشم از دیدگاه روانشناسی

مهارت کنترل خشم

خشم و عصبانیت يك احساس طبيعي در انسان است. اما این احساس زماني مشکل‌ساز می‌شود كه شما دائماً خشمگين باشيد يا در کنترل خشم خود مهارت کافی نداشته باشید. خشم مزمن و انفجاري می‌تواند عواقبي جدي در سلامت روانی، سلامت جسمی و روابط شما داشته باشد. خبر خوب این‌که كنترل …

ادامه مطلب»

مشاوره روانشناسی چه نقشی در بهبود سلامت روانی فرد دارد؟

مشاوره روانشناسی

آیا در نظر دارید با کمک مشاوره روانشناسی مشکلات روحی و عاطفی خود را رفع کنید؟ یک مشاور روانشناس تحصیلات و تخصص‌های لازم در حوزه علوم روانشناسی را طی کرده و می‌تواند شما را در مقابله با بسیاری از مشکلات زندگی و چالش‌های شخصی راهنمایی کند. در این مقاله از …

ادامه مطلب»

اختلال اضطرابی و درمان اضطراب

اختلال اضطراب

تعریف اختلال اضطراب چیست؟ سارا همیشه مراقب برادر کوچکترش فرید بود. مثلاً وقتی فرید بعد از تمرین فوتبال دیر به منزل بازمی‌گشت، سارا خیلی احساس اضطراب و نگرانی می‌کرد و نمی‌توانست بر روی تکالیفش تمرکز کند. سارا مدام با نگرانی به ساعتش نگاه می‌کرد و تصویر تصادف اتوبوسی که برادرش …

ادامه مطلب»

مهمترین علائم افسردگی و نشانه های هشداردهنده آن

علائم افسردگی

احساس افسردگی و ناامیدی در مواقعی از زندگی امری طبیعی است، اما هنگامی‌که این احساس مدام همراه شماست و شمارا رها نمی‌سازد، ممکن است از علائم افسردگی باشد. ابتلا به افسردگی مانع از این می‌شود که مانند گذشته کار کنید و از زندگی خود لذت ببرید. تلاش برای اینکه چگونه …

ادامه مطلب»

غلبه بر احساس خجالت و تنهایی

احساس تنهایی

آيا شما در موقعیت‌های اجتماعي، کمرو و خجالتي هستيد؟ آيا احساس تنهایی يا احساس خجالت می‌کنید اما مطمئن نيستيد چگونه بايد با ديگران ارتباط برقرار كرد؟ شايد فكر كنيد كه تنها شما این‌طور هستيد، اما واقعيت اين است كه بسياري از مردم بااحساس خجالت و ناامني در جمع دست‌وپنجه نرم …

ادامه مطلب»

آنچه از حمله پانیک در خواب باید بدانید؟

حمله پانیک در خواب

حمله­ پانیک در خواب ، هجوم ناگهانی و شدید اضطراب و یا ترس است. این احساسات تا هنگام زمان محو تدریجی در حدود ده دقیقه به طول می ­انجامد. حمله پانیک می‌تواند در هر زمانی از روز یا شب رخ دهد. افراد ممکن است بدون هیچ‌گونه هشداری، یک حمله­ پانیک …

ادامه مطلب»

درمان اعتیاد به پورنوگرافی از نظر یک دکتر روانشناس

پورنوگرافی

در طول چندین سالی که با مراجعان جوان خود در زمینه مشکلات جنسی مشاوره می‌کنم دریافته‌ام مشکلات جنسی بسیاری از آن‌ها فیزیولوژیک و حتی روانی نبوده بلکه ناشی از تماشای زیاد پورنوگرافی است. در ادامه به بعضی از سؤالات ایشان و پاسخ‌های آنان خواهیم پرداخت. آیا اثرات پورنوگرافی پس از …

ادامه مطلب»

راههای مقابله با استرس در زندگی

مقابله با استرس

شايد این‌طور به نظر برسد كه شما نمی‌توانید هيچ كاري در مقابله با استرس انجام دهید. قبض‌ها و بدهی های شما تمام نمی‌شوند، به تعداد ساعت‌های روز اضافه نمی‌شود و انتظارات از شما در محيط كار و خانواده فرا تر از حد توان است. اما كنترل شما بر روي كارها …

ادامه مطلب»

تقویت هوش هیجانی یا هوش عاطفی

هوش هیچانی

ارتباط هوش هیجانی با بهره هوشی؟ شاید شنیده باشید مردم هنگام صحبت درباره هوش و اینکه یک فرد چقدر باهوش است به IQ یا بهره هوشی اشاره می‌کنند. برای مثال “برادرم به اندازه  من نیازی به مطالعه ندارد زیرا بهره هوشی بالایی دارد”. IQ مخفف بهره هوشی است و می‌تواند …

ادامه مطلب»

چگونه در درمان افسردگی همسر خود مؤثر باشید

Treatment-of-spouse-depression

وقتی همسر شما دارای علائم افسردگی است، ممکن است خیلی نگران شوید و برای درمان افسردگی همسر خود احساس درماندگی کنید. از این گذشته، افسردگی یک بیماری سرسخت است. همسر شما بی عاطفه و بی تفاوت به نظر می‌رسد و عمیقاً غمگین است. از نشانه های افسردگی همسر شما می‌تواند …

ادامه مطلب»