من تو مدرسه هیچ دوستی ندارم
پاسخ مشاور به پرسش ” توی مدرسه تنهام دوستی ندارم “
اینکه شما در مدرسه احساس تنهایی میکنید قطعا آزار دهنده هستش و هیچ کسی وجود نداره که به طور مطلق عاشق تنهایی باشه اما کارهایی در این رابطه وجود داره که میتونید انجامش بدید که در ادامه خدمتتون ذکر میکنم ولی قبلش اجازه بدید چند نکته رو باهمدیگه بررسی کنیم.
- آیا شما فرد درونگرایی هستید؟
معمولا افراد درونگرا در جمع نمیتونند به خوبی خودشون رو نشون بدن یا ابراز کنند؛ به همین علت احتمال کمتری وجود داره که دیگران بهشون نزدیک بشن. همچنین افراد درونگرا اگر از کسی خوششون بیاد براشون راحت نیست که به فرد مقابلشون درخواست دوستی بدن.
- آیا امکان داره که مشکل شما ناشی از اضطراب اجتماعی باشه؟
افرادی که اضطراب اجتماعی دارند احساس خوبی از حضور توی جمع ها نمیگیرند و اگر در جمعی حاضر بشن فردی متفاوت از خود واقعیشون رو به نمایش میگذارند به همین دلیل اجازه نمیدن که دیگران شخصیت واقعی اونها رو ببینند و جذبشون بشن.
درمان اضطراب اجتماعی در نوجوانان
چگونه در مدرسه دوست پیدا کنیم؟
اول از همه باید سعی کنید خودتون باشید و خودتون رو بپذیرید. هیچوقت سعی نکنید پیش دیگران نقش کسی غیر از خود واقعیتون رو بازی کنید. خود را دوست داشته باشید و خودتون رو بخاطر ویژگی‌های مثبتی که دارید تحسین کنید. اجازه بدید اعتماد بنفس شما افزایش پیدا کنه و فرد جسوری باشید.
اگر کسی هست که دوست دارید باهاش دوست بشید این موضوع رو بهش بیان کنید. لازم نیست که همیشه دیگران ما رو انتخاب کنند. گاهی خود ما میتونیم انتخاب کننده باشیم. معمولا افراد دیگری هم وجود دارند که مشکل شما رو دارند بنابراین شما تو این مسئله تنها نیستید و اگر به اطرافتون نگاه کنید قطعا افرادی با مشکل مشابه شما وجود دارند.
دایره ارتباطاتتون رو گسترش بدید. سعی کنید فرد فعالی باشید. هر چی به افراد بیشتری در ارتباط باشید شانس بیشتری برای دوست پیدا کردن خواهید داشت. این اتفاق لازم نیست که حتما در مدرسه بیوفته. میتونید در کلاس زبان، باشگاه یا حتی در بین همسایگان، دوستانی پیدا کنید. شاید افراد همخوان با شما در محیط های دیگه‌‌ای وجود دارند بنابراین لزومی نداره که از تنهایی و نداشتن دوست در مدرسه ناامید باشید.
داشتن دوست از نیازهای طبیعی همه انسان‌هاست که قابل انکار نیست اما در کنار این مسئله بهتره که مهارت های لذت بردن از زندگی تنهایی و بودن با خودتون رو هم یاد بگیرید. خیلی اوقات افراد تا کاری رو میخوان انجام بدن میگن باید با یک نفر دیگه باهم انجامش بدیم و توانایی شروع اونکار به تنهایی رو ندارند. شما میتونید دقیقا همین مهارت رو در خودتون رشد بدید و تجربه های تک نفره جدید کسب کنید. از اینکار خجالت نکشید. قطعا افراد دیگه ای مشابه شما وجود دارند و در حین همین فعالیت ها امکان داره باهاشون آشنا بشید و دوست واقعیتون رو پیدا کنید.
در تمامی مراحل زندگی موفق و پیروز باشید.
کوشا کوچک آملی
کارشناس مشاوره باما
مطالب مرتبط: چطوری دوست پیدا کنم خیلی تنهام
کلاس یازدهمم و تنهای تنهام همیشه دوست داشتم تو یه اکیپ باشم ولی از پیش دبستانی حتی یه دوست معمولی ام نداشتم همکلاسیام میگن آدم عجیب و مشکوکی ام
سلام من تو مدرسه خیلی خیلی تنهام الان دهم هستم و از سال هفتم تو مدرسه تنها بودم هر وقت میرم سراغ یکی که باهاش حرف بزنم محل نمیدن و دوست ندارن باهام حرف بزنن به چشمشون یه آدم غیر عادی دیده میشم امروز هم توی زنگ ورزش از اول رنگ تا آخر زنگ یه گوشه نشسته بودم درحالی بقیه در حال ورزش و بازی و خوش گذرونی بودن و من داشتم کل اون مدت رو از خجالت آب میشدم.. بقیه یه جوری بهم نگاه میکنن هیچکی حاضر نیست باهام حرف بزنه.. ۴ سال تنها بودم و از سال هفتم تا الان که دهم هستم و خیلی استرس دارم و حالم بده.. توی این ۴ سال همیشه تنها و ساکت بودم الان اسم مدرسه میاد حالم بد میشه... خیلی ها تو کلاسمون قبلا باهاشونوهمکلاسی بودن و میدونن من چه آدم ساکتم و ازم خوششون نمیاد… هیچکی حاًر نیست باهام دوست شه.. اوایل یعنی وقتی هشتم بودم تقصیر خودم بود کسایی بودن که حاضر بودن باهام دوست شن اما من حرف نمی زدم باهاشون اما الان هبچکییییییی حاضر نیست باهام حرف بزنه چیکار کنم؟ دارم روانی میشم حالم خیلی بده ۴ ساله که ساکتم تو مدرسه… اینجوری هم نیست که جرئت حرف زدن با دیگران رو نداشته باشم وقتی حرف میزنم بهم محل نمیدن چ?دارم میمیرم واقا خسته شدن مدرسه برام شده جهنم امروز از اول مدرسه تا آخر مدرسه با هیچکی حرف نزدمممم
من اصلا حالم خوب نیست یه چند روزی که دوستم منو ول کرده که دوست صمینه و بقیه دوستام هم همینطور و دوباره تو مدرسه تنها شدم اخه یکی از بچه ها به دوستاش قهر کرده اومد پیش ما و جذی منو گرفت ایم دوست صمیم دینا هست و مامانش عم معلم فارسی امسال هیت وبقیه دوستام اسمشون الهه پرنیا معسا هست که حتی بهم سلام هم نمیدن و تنها شدم نیخوام به کاری کنم که پشیمون بشه ولی دوست ندارم باهاش دوست بشم چون خیلی بی رحمه که بدبختی هاش مال من بود من باید دلدلریش میدادم و خوشی هاش متل بقیه یعنی مل کلاس مون همینجوری هست هر دقت حالشون بده میان پیش من و هر وقت حالشون خوبه منو یادشون میره و هیچ وقت نشده که به من کمک کن تو را به خدا کمک کن