افسردگی به عنوان مشکل بسیار جدی شناخته می شود که زندگی میلیون ها انسان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. با این وجود، بسیاری از مردم همچنان نمی دانند دلایل اصلی ابتلا به افسردگی چه هستند. برخی از افراد شنیده اند که خودارضایی، دلیل بالقوه افسردگی است. این اطلاعات کاملاً اشتباه هستند چراکه خودارضایی هیچ ارتباطی با افسردگی، اضطراب یا سایر بیماری های روانی ندارد.
برخی از افراد به اشتباه خودارضایی را با مشکلات مربوط به افسردگی مرتبط می دانند. مردم، این داستان ها را می شنوند و شایعات در مورد تاثیر منفی خودارضایی بر زندگی گسترش می یابند. واقعیت این است که خودارضایی صرفاً بخش طبیعی از رفتار انسان است. گاهی اوقات، انسان به منظور رهایی از استرس خودارضایی می کند و این کار عموماً بیانی از تمایلات جنسی انسان است.
اگر این موضوع حقیقت دارد، پس چرا مردم افسردگی را مرتبط با خودارضایی می دانند؟ این یک موضوع بسیار پیچیده است اما بخش اعظمی از آن به دلیل سوءتفاهم رخ می دهد. بسیاری از افراد، احساس شرم یا تنهایی را بعد از خودارضایی تجربه می کنند. تجربه این احساس به دلیل خفت و ننگی است که به انجام این کار نسبت داده می شود. چنین احساساتی منجر به افسردگی می شوند اما این بدان معنی نیست که خودارضایی و افسردگی به یکدیگر مرتبط هستند.
مطالب مرتبط: مشاوره رایگان برای ترک خود ارضايي
خودارضایی، یک عادت طبیعی و سالم است
خودارضایی به عنوان یک عادت سالم و طبیعی در نظر گرفته می شود. بسیاری از مردم، این موضوع را درک می کنند و هیچ مشکلی با بیان این واقعیت که هرازگاهی خودارضایی می کنند، ندارند. برخی دیگر، از خودارضایی احساس شرمندگی می کنند و سعی دارند آن را از دیگران پنهان کنند. خودارضایی یک عمل کاملاً شخصی است اما نیازی نیست به خاطر انجام آن احساس شرمندگی داشته باشید.
این موضوع حقیقت دارد که خودارضایی در مردها بیشتر از زنان است. بر اساس یک نظرسنجی، 4/23 درصد از مردان بین 25 تا 29 سال دو تا سه بار در هفته خودارضایی می کنند. در همین نظرسنجی مشخص شد که خودارضایی در میان زنان بین 25 تا 29 سال، 9/7 درصد و به صورت حداقل دو تا سه مرتبه در هفته است. به خاطر داشته باشید که برخی از افراد از صحبت کردن در اینباره خجالت می کشند. بنابراین، درصد خودارضایی در میان زنان و مردان قطعاً بیشتر از این ارقام است.
خودارضایی، راهی برای رهایی از استرس و تسکین ناکامی های جنسی است. این موضوع نمی تواند ریشه افسردگی باشد چراکه همه انسان ها هرازگاهی دست به انجام این کار می زنند. زمانی خودارضایی منجر به افسردگی می شود که فرد این کار را از روی تنهایی انجام دهد یا بعد از انجامش احساس بدی پیدا کند. در برخی از مذاهب و دین ها، خودارضایی یک عمل شرم آور و گناه دانسته می شود. در واقع، به همین دلیل است که خودارضایی به عنوان یک عمل ناشایست در میان مردم شناخته می شود.
مطالب مرتبط: افسردگی در مردان
احساس شما نسبت به خودارضایی به خود شما بستگی دارد. به این نکته توجه داشته باشید که خودارضایی نمی تواند ریشه اصلی افسردگی باشد. در اکثر بزرگسالان، این یک عمل فیزیکی کاملاً طبیعی محسوب می شود. حتی شاید از شنیدن این که چه تعداد از مردم خودارضایی می کنند، شگفت زده شوید.
خودارضایی در زندگی زناشویی
برخی از مردم، احساس عجیبی نسبت به خودارضایی در زندگی زناشویی دارند. آن ها نباید چنین حسی داشته باشند اما گاهی اوقات، کنترل احساسات از دست ما خارج می شود. به اعتقاد برخی از مردم، اگر شریک زندگی دارید که با او زندگی می کنید، خودارضایی نوعی بی حرمتی نسبت به فردی است که با او رابطه دارید. به دلایل مختلفی، همیشه نمی توان چنین نتیجه گیری کرد.
مطالب مرتبط: ترک اعتیاد به پورن
اول از همه، شریک زندگی همیشه نمی تواند حس و حال شما را داشته باشد. زمان بندی ها همواره با یکدیگر مطابقت ندارند و داشتن رابطه جنسی در هر روز کاری امکان پذیر نیست. مسئولیت های روزانه نیز می توانند مانع از داشتن روابط عاشقانه شوند. این بدان معنی نیست که زنان و مردان، نیازهایی نخواهند داشت. در چنین مواردی، آن ها به دنبال راه هایی برای برآورده کردن این نیازها می گردند.
خودارضایی برای یک فرد متاهل تا زمانی اشکالی ندارد که تاثیر منفی بر رابطه جنسی نداشته باشد. در صورتی که عادت های شما ازجمله: خودارضایی هیچ تداخلی با سطح صمیمیت نداشته باشند یا آسیبی به رابطه وارد نکنند، به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می شوند. در صورتی خودارضایی به رابطه آسیب می زند که بیش از اندازه باشد. اگر افسردگی مرتبط با ناکامی جنسی دارید، ریشه این افسردگی به دلیل فقدان صمیمیت با شریک زندگی است و هیچ ارتباطی با خودارضایی ندارد.
مطالب مرتبط: شوهرم فیلم پورن میبینه
خودارضایی بیش از اندازه خوب نیست
اکنون که می دانید چرا خودارضایی در شرایط نرمال تاثیر منفی بر سلامت ذهنی ندارد، حتماً باید اطلاعاتی در مورد خودارضایی بیش از اندازه کسب کنید. این حقیقت دارد که خودارضایی می تواند یک عادت ناسالم و بد باشد. برخی از مردم به آن معتاد می شوند و همیشه در حال انجامش هستند. برخی دیگر، آنقدر درگیر خودارضایی می شوند که به خود آسیب فیزیکی می زنند.
خودارضایی بیش از اندازه به عنوان یک مشکل جدی در مردها بیشتر از زنان در نظر گرفته می شود. زنانی هم هستند که چنین مشکلاتی داشته اند اما مردان بیشتر درگیر این مشکل می شوند. خودارضایی بیش از اندازه بیشتر در افرادی رایج است که با کنترل میل جنسی خود مشکل دارند. برخی از افراد نمی توانند نیازهای اساسی خود را کنترل کنند. به همین دلیل، به انجام بیش از اندازه آن معتاد می شوند.
خودارضایی بیش از اندازه ناشی از نوعی اعتیاد جنسی است. برخی از افراد به دیدن فیلم های پورن معتاد هستند و از تماشای چنین فیلم هایی لذت بسیار زیادی می برند. برخی دیگر، پا فراتر از این موضوع می گذارند و خودارضایی را در مکان های عمومی انجام می دهند. این کار برخلاف قانون است و افرادی که درگیر مشکل خودارضایی بیش از اندازه هستند، باید کمک حرفه ای بگیرند.
روش های درمان خودارضایی
اگر افسرده هستید، باید به دنبال روش های درمان باشید. افسردگی که اکنون تجربه می کنید، به احتمال زیاد ریشه در خودارضایی ندارد. اگر گاهی اوقات دست به خودارضایی می زنید، لازم نیست نگران این موضوع باشید. افسردگی شما به دلایل دیگری بروز کرده است و پزشک می تواند به شما در درمان آن کمک کند.
مشکلات مربوط به افسردگی می توانند بسیار شدید باشند و رویارویی با آن ها کار چندان آسانی نخواهد بود. خوشبختانه، افسردگی قابل درمان است. پزشک می تواند داروهای ضدافسردگی برای شما تجویز کند. با مصرف این داروها، احساس بهتری پیدا خواهید کرد. روان درمانی به منظور برطرف کردن مشکلات مربوط به افسردگی نیز می تواند مفید باشد. این موضوع حقیقت دارد که ناکامی ها یا مشکلات جنسی خاص نیز منجر به افسردگی می شوند.
شما ممکن است به دلیل وضعیتی که هم اکنون درگیرش هستید، احساس تنهایی یا ناکامی جنسی داشته باشید. این احساسات کاملاً طبیعی هستند اما نمی تواند تحمل چنین احساساتی را آسان تر کند. اگر نیاز باشد، پزشک شما را به یک درمانگر ارجاع خواهد داد. درمانگر می تواند ازطریق معرفی روش های جدید رویارویی با مشکلات به شما در غلبه بر افسردگی کمک کند. به این طریق، می توانید مشکلاتی که منجر به افسردگی می شوند را پشت سر بگذارید و زندگی شادتری را تجربه کنید.
شرکت در جلسات درمان نیز برای افرادی که با مشکل خودارضایی بیش از اندازه دست و پنجه نرم می کنند، مفید است. یک درمانگر خوب می تواند به افرادی که مشکل کنترل میل جنسی دارند، کمک کند تا رفتار خود را تغییر دهند. روان درمانی شناختی نیز برای درمان افراد دارای انواع مختلفی از اعتیاد مفید بوده است. اعتیاد جنسی و اعتیاد به پورنوگرافی بیشتر از آنچه تصور می کنید، متداول هستند. بنابراین، از کمک گرفتن برای حل این مشکلات نترسید.
درمان آنلاین در اختیار شماست
شما می توانید از درمان آنلاین استفاده کنید. اگر موافق ایده دریافت درمان از خانه هستید، این گزینه فوق العاده ای برای شما خواهد بود. شما می توانید درمان مورد نظر خود را به منظور برطرف کردن مشکلات مربوط به افسردگی دریافت کنید. امکان دسترسی به یک درمانگر از خانه وجود دارد. این افراد همیشه آماده صحبت کردن با شما هستند.
درمان آنلاین، گزینه های متنوعی را در اختیار شما قرار می دهد. شما می توانید در درمان ویدیویی شرکت کنید یا می توانید ازطریق تلفن با درمانگر تماس بگیرید. حتی این امکان وجود دارد که ازطریق پیامک با درمانگر خود در ارتباط باشید. قابلیت انتخاب یک روش درمان شخصی سازی شده، از دلایلی اصلی کارساز بودن درمان آنلاین به شمار می رود.
درمانگرها کاملاً آموزش دیده هستند و نحوه مواجه با مشکلات مربوط به افسردگی را درک می کنند. آن ها می توانند بهترین مکانیزم های مقابله ای را به شما آموزش دهند و با شما در زمان نیاز صحبت کنند. صرف نظر از این که در مبارزه با افسردگی به نظر تخصصی نیاز دارید یا یک متحد، درمانگرهای آنلاین در کنار شما خواهند بود. علاوه بر این، دیگر لازم نیست در مورد دریافت درمان تنها در ساعت های کاری نگران باشید. درمانگرهای آنلاین در هر ساعت از روز که نیاز باشد، به شما کمک خواهند کرد.
شما می توانید برای مشکلات مربوط به اعتیاد نیز از درمان آنلاین استفاده کنید. درمانگرهای آنلاین تجربه بسیار زیادی در کمک به افراد مختلف برای غلبه بر مشکلات اعتیاد دارند. اگر نمی توانید میل جنسی خود را کنترل کنید و این موضوع باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شده است، می توانید اوضاع را تغییر دهید. تغییر برخی از رفتارها زمان می برد اما در طول مسیر، درمانگر همیشه در کنار شما خواهد بود تا به بهترین نتایج ممکن دست پیدا کنید.
اگر به کمک نیاز دارید، منتظر ثبت نام برای درمان آنلاین نمانید. درمانگرهای آنلاین از وقت گذراندن و کمک کردن به شما در حل مشکلاتی که دارید، بسیار خوشحال خواهند بود. آن ها همچنین می توانند به شما در حل مشکلاتی ازقبیل: اضطراب، اختلال غذا خوردن، مشاوره رابطه و غیره نیز کمک کنند. اگر در زندگی با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، از این منبع کمک می توانید به نفع خود استفاده کنید.
منبع: psychcentral.com
