مشاوره خانواده رایگان ( روانشناس خانواده )1 min read

مشاوره خانواده چه کمکی به بهتر شدن زندگی زوج می کند؟

وقتی رابطه زوج با هم خوب نیست، بهبود رابطه زن و شوهر اغلب دشوار است. عدم مهارت برقراری ارتباط صحیح با همسر می‌تواند منجر به ایجاد احساس افسردگی، احساس نا امنی، بی اعتنایی یا عدم علاقه به گفتگو با همسر گردد. البته در این مواقع، لحن صحبت با همسر نیز تغییر می‌کند.

گاهی در ارتباط با همسر، طرز صحبت از موضوع گفتگو مهم تر است. عدم مهارت برقراری ارتباط صحیح با همسر نه تنها موجب آسیب رساندن به احساسات می‌شود، بلکه موجب سوء استفاده عاطفی یا جسمی نیز می گردد.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی با همسر خود همانند هم اتاقی رفتار می کنید

وقتی رابطه زن و شوهر بیشتر شبیه به هم اتاقی شود تا یک رابطه زناشویی، نیاز به مشاوره خانواده ضروری به نظر می‌رسد. این بدان معنا نیست اگر زوج برخی رفتارها را از خود نشان دادند، در زندگی زناشویی مشکل دارند.

اگر بعد از ازدواج یکی از زوجین در روابط زناشویی احساس کمبود محبت از طرف همسر خود کند، این احساس به شما القا می‌شود که با همسر خود هم اتاقی هستید تا یک زن و شوهر. این اتفاق به عقیده کارشناسان مشاوره خانواده ( family counselling ) نشانه خوبی در ازدواج نیست.

به مشاوره خانواده حضوری نیاز دارید وقتی نمی دانید چطور اختلاف با همسر خود را حل کنید

وقتی زن و شوهر در زندگی زناشویی تفاهم نداشته و هر دو از این اختلافات آگاه باشند، شناخت ریشه اختلاف در زندگی زناشویی فقط نیمی از ماجراست.

به‌عنوان مشاور خانواده بارها این جمله را از مراجعین خود می‌شنوم که می‌گویند: ما علت اختلاف با همسر در زندگی خود را می‌دانیم اما نمی‌توانیم چگونه به حل اختلاف با همسر خود پایان دهیم.

این موقع بهترین زمان است تا از شخص سومی برای کمک به حل اختلاف زن و شوهر کمک بگیرید. اگر زوج در زندگی مشترک با همسر خود اختلاف دارند، یک مشاور خانواده خوب می‌تواند ازدواج شما را به درستی هدایت کند تا از تجربه یک زندگی مشترک موفق در کنار همسر خود لذت ببرید.

به مشاور خانواده نیاز دارید وقتی همسر شما رفتارهای منفی از خود نشان می‌دهد

به‌عنوان یک مشاور خانواده معتقدم، آنچه ما درون خود احساس می‌کنیم سرانجام به بیرون بروز خواهد کرد. حتی اگر برای مدتی بخواهیم این احساسات را پنهان کنیم و در خود بریزیم، بالاخره از جایی دیگر بیرون می‌ریزد. احساسات منفی مانند احساس خشم یا احساس درماندگی نسبت به همسر می‌تواند به رفتارهای مضر و گاهی آسیب‌زا دز زندگی مشترک منجر شود.

گرچه گاهی اوقات در هنگام مشاوره متوجه می شویم زن با در نظر گرفتن شرایط زندگی، مثلاً به خاطر فرزندان، تصمیم به حفظ رابطه و ادامه زندگی مشترک گرفته اما به این دلیل که هنوز ریشه مشکلات زناشویی از بین نرفته، همسر مدام احساس کینه‌توزی می‌کند. این احساس کینه‌توزی سبب می‌شود زن آسیب‌های گذشته خود را با بدرفتاری نسبت به شوهر تلافی کند.

یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب می‌تواند به زوجین کمک کند احساسات منفی خود را تشخیص داده و راه مناسبی برای برخورد و مقابله با این احساسات پیدا کنند.

به مشاوره خانواده حضوری نیاز دارید وقتی فکر می‌کنید طلاق آخرین گزینه است

وقتی زن و شوهر باهم اختلاف دارند یا مدام دعوا با همسر دارند،  اندکی فاصله گرفتن زوج از هم اغلب می‌تواند مفید واقع شود. بااین‌حال، وقتی این فاصله گرفتن‌ها منجر به دوری و ترک منزل همسر به صورت مداوم شود، حتماً باید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

دور از هم زندگی کردن و به خانه نیامدن معمولاً اختلافات زن و شوهر را حل نمی‌کند. در عوض، این طرز فکر را تقویت می‌کند که دور بودن از همسر مفید است و باعث تکرار بیشتر این رفتار می‌شود. وقتی‌که همسر دوباره به خانه بازمی‌گردد، مشکلات زندگی و اختلافات زناشویی قبلی هنوز وجود دارد اما به خاطر آنکه زمانی از آن موضوع گذشته اغلب توسط زوج نادیده گرفته می‌شود.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی فقط به خاطر فرزندان به زندگی با همسر خود ادامه می‌دهید

وقتی احساس می‌کنید فقط به خاطر فرزندان مجبور به ادامه زندگی مشترک با همسر خود هستید، حتما از یک مشاور خانواده خوب برای راهنمایی درخواست کمک کنید.

برخلاف تصور زن و شوهر ، ادامه دادن چنین زندگی و رابطه‌ای درواقع آسیب جدی به تربیت فرزندان وارد می‌کند.

بالعکس، اگر زن و شوهر قادر به حل اختلافات خود هستند و به ازدواج خود به‌عنوان یک رابطه سالم و مثبت نگاه کنند، این بهترین گزینه برای والدین و فرزندان آنها خواهد بود.
به‌عنوان یک مشاور خانواده معتقدم فرزندان نباید بهانه ای برای ادامه زندگی مشترک زن و شوهر باشند.

به یاد دارم وقتی با یک نوجوان که در مدرسه مشکل داشت کار می‌کردم، او رفتار مخربی نشان می‌داد و نمره‌های درسی او در کلاس روز به روز در حال کاهش بود. وقتی از او دلیل چنین کارهایی را پرسیدم، پاسخ داد: من به‌خوبی می‌دانم که والدین من یکدیگر را دوست ندارند زیرا فقط نقش خوب بودن را بازی می‌کنند ولی هرگز مانند والدین دوستانم شاد و خوشحال نیستند.
فرزندان ما عموماً بسیاری شهودی و باهوش هستند. مهم نیست والدین چقدر و چگونه اختلافات زناشویی خود را در مقابل فرزندان کتمان کنند، اکثر فرزندان عدم رضایت پدر و مادر از ازدواج خود را احساس می‌کنند.
در پایان لازم به یادآوری است، همه ازدواج‌ ها قابل نجات نیستند اما در مورد خانواده هایی که اختلافات زندگی مشترک آن‌ها هنوز قابل‌حل و فصل است و در طول دوره مشاوره زوج درمانی به اصول آن متعهد هستند، مشاوره خانواده می‌تواند به آن‌ها در یافتن ریشه مشکلات زندگی و بهبود رابطه با همسر کمک فراوانی کند.

مراجعه به مرکز مشاوره خانواده رایگان در چه صورت اثر بخش است؟

مراجعه به مرکز مشاوره خانواده تنها به حضور در جلسات مشاوره و صحبت با مشاور ختم نمی شود. رمز موفقیت در کمک از یک مشاور خانواده به طور قابل توجهی به تلاش و پشتکار زوج در عمل به توصیه و راهنمایی های مشاور وابسته است. البته این موضوع قابل درک است که اکثر مراجعین نمی دانند از مشاور خود چه انتظاراتی باید داشته باشند.

در مراجعه به مرکز مشاوره خانواده با همسر خود هدف مشترکی داشته باشید

 ساده به نظر می رسد، درست است؟ البته در اغلب موارد اینطور نیست. تنها هدف مشترک زوج در مراجعه به مرکز مشاوره خانواده باید این باشد: ” ما هر دو می خواهیم برای حفظ رابطه و ازدواج خود تلاش کنیم.” با این حال، گاهی در جلسات مرکز مشاوره خانواده مشاهده می‌شود یکی از زوج ها در ادامه زندگی با همسر خود دچار شک و تردید است که این امر کاملا طبیعی است.

دلایل مختلف اینکه چرا گاهی در جلسات مشاوره خانواده و فرایند زوج درمانی موفقیت حاصل نمی شود وجود دارد. البته شما هنوز هم می توانید برای راهنمایی و طرح سوالات زندگی زناشویی خود از مشاور درخواست کمک کنید اما تا زمانیکه زن و شوهر یک هدف مشترک در مراجعه به مرکز مشاوره خانواده نداشته باشند، تمرکز بر روی موضوع مشاوره مشکل خواهد بود.

به فرایند مشاوره خانواده تعهد کامل داشته باشید

“در شرایط سخت” حداقل برای شش ماه به تلاش خود برای حفظ و بهبود رابطه با همسر ادامه دهید. باید دانست سرعت پیشرفت در امر مشاوره خانواده و زوج درمانی نسبت به مشاوره فردی همواره کمتر است. زیرا اغلب، انگیزه و نگرش در زوج با هم متفاوت است و زوجی که در کنار هم زندگی می کنند نیاز به زمان بیشتری برای تغییر در رفتار خود دارند.

همچنین برای برخی افراد، سال های زیادی (به طور متوسط شش سال) طول خواهد کشید تا برای حل اختلاف با همسر خود تصمیم به مراجعه به مرکز مشاوره خانواده بگیرند. این زمان طولانی، کار را هم برای مشاور و هم برای زوج سخت تر می کند.

تا زمانیکه به اصول مشاوره و زوج درمانی متعهد هستید، یکدیگر را تهدید به طلاق نکنید

تهدید به طلاق از طرف زن یا مرد می تواند به طور کامل فرایند مشاوره زوج درمانی را تخریب کند. زوج درمانگر برای ایجاد اطمینان و حفظ امنیت زوج ( که اعتماد آنها اغلب نسبت به هم از دست رفته است) به سختی تلاش می کند. تهدید به طلاق در حین دعوا با همسر، شما را از مراحل مشاوره دور می سازد.

برای حفظ رابطه با همسر خود تلاش کنید

 برای حفظ و بهبود روابط زناشویی خود باید به دنبال فکر و ایده باشید. در مورد یک ضعف اخلاقی و خصوصیات رفتاری ناپسند خود که در گذشته در برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان و همسر خود مشکل ساز شده و باعث آزار و اذیت اطرافیان گردیده بیشتر فکر کنید.

نگویید :”من تمام کارها را انجام می دهم”

گاهی در جلسات مرکز مشاوره خانواده مشاهده می شود، یکی از زوج ( زن یا مرد)  تلاش و فداکاری یکطرفه شدیدی برای حل اختلافات زناشویی و حفظ رابطه می کند. البته یک مشاور خانواده خوب به سادگی می تواند این نکته را تشخیص داد که چه کسی ( زن یا مرد) میل و اراده بیشتری برای حفظ رابطه دارد و چه فردی در این رابطه شفاف نیست.

علاوه براین، اغلب اوقات فقط یکی از زوجین ( زن یا شوهر) تلاش بیشتری را در مقایسه با دیگری انجام می دهد. این منصفانه نیست. ما این را می دانیم اما گاهی تنها یک نفر واقعا برای حفظ رابطه و نجات زندگی مشترک مبارزه می کند. در حقیقت او با این کار کمک می کند کنترل همسر خود که در آموزش و درک راهنمایی های مشاور عقب تر است را در دست بگیرد.

خیلی زود انتظار نتیجه از جلسات مشاوره رایگان خانواده نداشته باشید

وقتی احساس کردید تلاش شما برای حفظ ازدواج و بهبود در رابطه زناشویی بی نتیجه است زود تصمیم به قطع ارتباط با مشاور نگیرید. سعی کنید در این مواقع، دلیل نگرانی خود را با مشاور خانواده مطرح کرده و در صورت موافقت نظر مشاور، موضوع را با همسر خود نیز در میان بگذارید.

در مورد مشکلات و اختلافات زناشویی خود با کسی صحبت نکنید مگر کسانی که کاملا از تلاش های شما حمایت می کنند. همچنین در طول مراحل مشاوره زوج درمانی نزد دوستان و خانواده از همسر خود گله و شکایت نکنید. شما مشورت و راهنمایی های موثری از دیگران برای نجات زندگی خود کسب نخواهید کرد.

مشاوره خانواده را در اولویت کاری خود قرار دهید

فرایند مشاوره زوج درمانی خود را قبل از هر اقدام دیگری در اولویت قرار دهید. نسبت به زمان خود انعطاف پذیر باشید. اگر لازم است برای مدتی پول خود را بودجه بندی کنید (برای پول خود برنامه ریزی کنید) تا استطاعت آن را داشته باشید که هزینه مشاوره ازدواج را پرداخت کنید. من به شما اطمینان می دهم هزینه مشاوره ارزان تر از هزینه اقدام به طلاق خواهد بود.

شما در اختلاف با همسر خود در یک دور باطل قرار گرفته اید. یک مشاور با نقد و نکوهش رفتار های اشتباه شما ( مانند سوء استفاده جنسی، خشونت خانگی یا خیانت همسر ) قصد طرفداری از همسر شما را ندارد. مشاور خانواده رایگان زوج را راهنمایی خواهد کرد تا رفتارهای منفی و مخرب در روابط زناشویی خود را تغییر داده و کمک می کند بهترین  ها را در یکدیگر ببینند.

بهترین خودتان را به مرکز مشاوره خانواده بیاورید

همواره تلاش برای حل اختلافات زناشویی، حفظ رابطه و ادامه زندگی در چنین شرایطی برای زوج بسیار استرس زا است. مشکلات و اختلافات زناشویی همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این انتظاری دشوار است اما مشاور خانواده از زوج انتظار دارد تا در طول دوره زوج درمانی صبور  و امیدوار باشند. همچنین مشاور خانواده از زوج انتظار دارد در طول جلسات مشاوره با همسر خود با احترام و عزت رفتار کنند.

مراکز مشاوره همراه شما هستند تا بتوانید مشکلات زندگی مشترک خود را به نحوی که به تنهایی قادر به حل آن نیستید حل کنید.

اگر زوج زودتر برای بهبود روابط زناشویی خود تلاش کنند و مهارت های همسرداری و اصول برقراری ارتباط صحیح با همسر را آموزش ببینند و در مواجه با اختلافات زناشویی هرچه سریعتر به مرکز مشاوره مراجعه و از یک مشاور خانواده خوب کمک بگیرند، دیگر مجبور نیستند برای حل اختلافات زناشویی خود استرس و فشار زیادی را تحمل کنند.

همچنین زوج می توانند با فراگیری آموزش مهارت های زندگی از وقوع طلاق جلوگیری کنند. با کمک از یک مشاور خانواده خوب و تبعیت و تعهد زوج به اصول و مراحل مشاوره قادر به تجربه یک ازدواج موفق در کنار همسر خود خواهید بود.

کاربران می توانند از طریق سایت مشاوره باما با متخصصان روانشناسی درخواست مشاوره خانواده رایگان آنلاین یا تلفنی دهند.

یکی از مواردی که من غالباً به عنوان روانشناس خانواده در مطب خود از مراجعین می شنوم این است که: “من واقعاً می‌خواهم یک مشاوره خانواده داشته باشم ولی واقعاً نمی‌دانم چطور همسرم را مجاب کنم تا به اتفاق من در جلسات مشاوره حضور یابد.

نحوه طرح مراجعه به مرکز مشاوره با همسر ممکن است سخت به نظر برسد. شما ممکن است نگران واکنش همسرتان باشید؛ اینکه ممکن است او از درخواست شما برای مراجعه به مرکز مشاوره ناراحت, عصبی یا متعجب  شود.

در اینجا برخی از رایج‌ترین نگرانی‌هایی که زوج در گفتگو با همسر خود در خصوص مراجعه به روانشناس خانواده دارند را بیان می‌کنم و پیشنهادهایی برای مقابله با این نگرانی‌ها ارائه می‌دهم.

روانشناس خانواده احساسات زوج آسیبی نمی زند

این موضوع که از رابطه زناشویی و ازدواج خود رضایت کامل نداشته باشید می‌تواند سخت باشد. از طرفی نگران این باشید اگر با همسر خود درباره کمک از روانشناس خانواده برای حل اختلافات زناشویی خود صحبت کنید شاید او را ناراحت کنید.

شاید قبلاً تلاش کرده‌اید که موضوع را مطرح کنید و همسر شما واکنش بدی نشان داده است. بنابراین برای جلوگیری از تشدید بحث و دعوا، از درخواست خود منصرف شدید.

تهدیدی که در اینجا وجود دارد این است که اگر دراین‌باره با همسر خود صحبت نکنید، هیچ‌چیزی تغییر نخواهد کرد و این همان خطری است که نهایتاً باعث می شود تا برای همیشه امید دستیابی به یک زندگی مشترک موفق را از دست بدهید.

در این مورد، من با همسر شما با مهربانی و ملایمت برخورد خواهم کرد و برای ایشان توضیح خواهم داد که مرکز مشاوره محیطی امن برای زوج فراهم خواهد کرد که بتوانند صادقانه و آزادانه در خصوص راههای دست‌یابی به یک ازدواج موفق با هم گفتگو کنند.

به آن‌ها این اطمینان را می‌دهم که شما مشاوره را به این دلیل انتخاب کرده‌اید که رابطه موفقی داشته باشید و خواهید دید که روانشناس خانواده می‌تواند به شما در شناخت بیشتر زوج از هم کمک فراوانی کند.

می‌ترسم مبادا همسرم از پیشنهاد مراجعه به روانشناس خانواده عصبانی شوند

اگر عصبانی شدن همسر موضوعی است که همواره در حال مقابله با آن هستید، ایده پیشنهاد یک مشاوره خانواده می‌تواند برای شما بسیار هراس انگیز باشد. اما بدترین کاری که می‌توانید بکنید این است که فقط قصد انجام آن را داشته باشید و بالفعل اقدامی انجام ندهید.

بر اساس تجربه شخصی من، اکثر افرادی که به مرکز مشاوره مراجعه می‌کنند، خوب می دانند که باید احساسات و عواطف خود را بهتر مدیریت کنند، اما نمی‌دانند چگونه این کار را انجام دهند.

این مورد همچنین می‌تواند در شرایطی باشد که همسر شما نیز برای حل مشکلات زندگی مشترک تلاش می‌کند و فقط شما نیستید که احساس نارضایتی از ازدواج و ارتباط با همسر خود دارید.

من اغلب به زوج هایی که اختلافات شدیدی با همسر خود دارند توضیح می‌دهم که حضور روانشناس خانواده به عنوان شخص ثالث می‌تواند باعث کاهش شدت اختلافات گردد. درواقع، روانشناس خانواده به زوج اطمینان می‌دهد که از فرصت صحبت کردن و شنیده شدن در محیطی امن و عادلانه برخوردار باشند.

سعی کنید ایده مراجعه به مرکز مشاوره را به‌طور مستقیم و با حساسیت خاصی با همسر خود مطرح کنید. اجازه دهید بداند که شما زندگی مشترک خود را دوست دارید و برای حفظ رابطه خود تلاش می‌کنید و می‌خواهید یک ازدواج موفق داشته باشید. اما گاهی اوقات نمی دانید چگونه به این هدف دست‌یابید و احساس می‌کنید در این زمینه نیاز به حمایت و کمک فردی با تجربه دارید.

همسرم فکر می‌کند که رابطه ما هیچ مشکلی ندارد

اگر همسر شما ظاهراً از ادامه زندگی و رابطه با شما راضی و خوشحال است، احتمالاً نگرانی شما این است که همسر شما نیازی به مشاوره نمی‌بیند و این ایده را کلاً منتفی می‌داند. یا ممکن است احتمال دهید چون همسر شما فکر می‌کند مراجعه به مرکز مشاوره برای شما مهم است، با درخواست شما برای حضور در جلسات مشاوره موافقت می‌کند، اما واقعاً به توصیه‌های مشاور توجه نخواهد کرد.

من تجربه کار با زوج هایی از هر دو مورد مذکور را داشته‌ام و نتایج به‌دست‌آمده از این جلسات بسیار جالب بودند. اغلب، صرف وقت کافی برای گفتگو در مورد رابطه با همسر و بحث و گفتگو در مورد راههای بهبود روابط در حضور شخص سوم، چنان فضای مثبتی را برای زوج فراهم می‌کند که قبلاً آن را تجربه نکرده‌اند.

همان‌طور که شما هرسال ماشین خود را برای تست معاینه فنی و ایمنی خودرو به مراکز تخصصی می‌برید، رابطه زناشویی شما هم اگر موردبررسی قرار گیرد، آسیب نمی‌بیند. کریستن بل، ستاره هالیوود، اخیراً مطلبی را به اشتراک گذاشته است که این ستاره و همسرش در جلسات زوج درمانی از لحظه‌ی شروع رابطه حضور می‌یافتند و این موضوع را با داشتن مربی باشگاه و یا داشتن یک دستور پخت‌وپز مقایسه کرده‌اند.

نیاز نیست فقط مواقعی که مشکلات و اختلافات با همسر شدید باشد به مرکز مشاوره خانواده مراجعه کنید، بلکه کمک از روانشناس خانواده می‌تواند فرصتی برای بهبود روابط زناشویی و برقراری ارتباط بهتر با همسر فراهم کند.

همسرم به روانشناس خانواده اعتقادی ندارد

این قسمت می‌تواند به شما در فهم این موضوع که چرا همسر شما مشاوره با روانشناس خانواده را امری غیر لازم می‌پندارد، کمک کند. ممکن است همسر شما درگذشته خدمات مشاوره بدی را تجربه کرده باشند، به‌گونه‌ای که از صحبت کردن در حضور یک غریبه احساس راحتی نمی‌کند یا این‌که اعتقاددارند که اگر معنای رابطه ” بودن در کنار یکدیگر” می‌باشد پس دیگر نیازی به کمک و مشاوره ندارد.

به‌محض اینکه به استدلال‌های همسر خود پی برید می‌توانید  تفکرات و نظرات او را به چالش بکشید و او را تشویق کنید که ذهن خود را بر روی فرصت‌های جدید در بهبود رابطه باز کند.

اگر همسر شما همچنان در مورد مراجعه به مرکز مشاوره خانواده بسیار مضطرب یا دیرباور است، به او پیشنهاد فقط با یک‌بار امتحان آن را بدهید و به دید یک تجربه به آن نگاه کند. یا می‌توانید با مشاور گفتگوی زنده (خدمات مشاوره آنلاین یا مشاوره تلفنی ) داشته باشید، فقط برای اینکه کمی از فوایدش آگاه شوید.