شوهرم بهم خیانت کرده نمیتونم فراموش کنم؟ متوجه خیانت همسرم شدم نمیتونم با خیانت شوهرم کنار بیام

گاهی اوقات، ممکن است آرزو کنیم که وقتی فردی موجب درد و رنج ما می‌شود، این درد و رنج به‌صورت خودکار احساساتمان برای آن فرد را از بین ببرد. این اتفاق همیشه رخ نمی‌دهد، حتی اگر به نظر رسد که احساسات ما نسبت به آن فرد بیشتر از آن که از سر عشق و محبت باشد، از روی نفرت است.

بااین‌وجود، همچنان احساساتی نسبت به آن فرد وجود دارند. عشاق به روش‌های مختلفی به یکدیگر آسیب می‌زنند، خیانت را می‌توان دردناک‌ترین آن‌ها دانست. اکثر ما ترجیح می‌دهیم که پولمان را بدزدند اما به ما خیانت نشود، هر دو مورد منجر به سلب اعتماد می‌شوند اما وقتی می‌دانیم که شریک زندگی‌مان رابطه جنسی با فرد دیگری داشته است، درد و عذاب عمیق‌تری را احساس می‌کنیم و فراموش کردن یا بخشش خیانت بسیار سخت خواهد بود.

آیا بخشیدن خیانت کار درستی است؟

این واقعیت دارد که ما به‌صورت خودکار با یک فرد ناکامل به‌عنوان شریک زندگی‌مان رابطه داریم چراکه فرد کامل و بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد. این بدان معناست که باید انتظار آسیب دیدن به روش‌های مختلف در یک رابطه را داشته باشیم. وقتی فردی که دوستش داریم به ما آسیب می‌زند، حد و حدودی برای این آسیب وجود دارد زیرا ما عاشق فرد مقابل هستیم. اگر ما آن فرد را دوست نداشتیم، بی‌تفاوت باقی می‌ماندیم و کاری که آن فرد انجام داده بود، هیچ تأثیری بر روی ما نمی‌گذاشت.

عشق معمای پردردسری است و در نتیجه، تلخ‌وشیرین است. واقعیت این است که هر چه رابطه عمیق‌تر و شدت عشق بیشتر باشد، فرد درد و رنج شدیدتری را هنگام خیانت عشق خود تجربه خواهد کرد. درصورتی‌که در رابطه‌ای هستیم که هیچ‌گاه به ما لطمه‌ای وارد نشده است، این بدان معنی است که ما هیچ‌گونه احساس معناداری نسبت به‌طرف مقابل نداریم.

مردم حرف ها یا کارهای دردناکی انجام می‌دهند، این بخشی است که انسان را از دیگر مخلوقات متمایز می‌سازد. حتی زمانی که تلاش می‌کنیم تا مهربان، دلسوز، با ملاحظه و ازخودگذشته باشیم، بازهم ممکن است از روی سوءتفاهم یا بی‌توجهی به دیگران آسیب بزنیم.

خیانت موجب تغییر قابل‌توجهی در احساسات و عواطف می‌شود. درد و رنج ناشی از تجربه خیانت بسیار شدیدتر از درد و رنج حاصل از سوءتفاهم یا ارتباط نادرست است. خیانت کردن، به زبان آوردن کلمات دردناک در اوج عصبانیت نیست. خیانت یک انتخاب است. وقتی متوجه می‌شویم که شریک زندگی‌مان به ما خیانت کرده است، احساس خشم برانگیخته، درد وحشتناک، ترس مقاومت‌ناپذیر و عدم امنیت بسیار شدیدی را تجربه می‌کنیم.

ممکن است بخواهیم که هم کسی که به اعتماد ما خیانت کرده و هم همراه او در این کار را مجازات کنیم. سپس، وقتی خشم و عصبانیت فروکش می‌کند، ممکن است ترجیح دهیم که نسبت به همه چیز، حتی عشق، بی‌تفاوت و بی احساس باشیم. محدوده عواطفی که همچنان نسبت به فرد مقابل احساس می‌کنیم، می‌توانند ما را تشویق به انجام کارهایی بکنند که دلمان نمی‌خواهند انجام دهیم؛ مانند، بخشش خیانت، برگرداندن دوباره آن فرد به زندگی خود.

آیا خیانت قابل بخشش است؟

ممکن است به خود بگوییم که تنها راه برای جلوگیری از خیانت دوباره شریک زندگی این است که او را نبخشیم و فرصت مجددی به او ندهیم. بااین‌وجود، به‌خاطر این‌که ارتباط عاطفی بین ما و شریک زندگی‌مان ایجاد شده است، نمی‌توانیم دست از دوست داشتن آن فرد برداریم، دلمان برایش تنگ می‌شود و به‌خاطر او گریه می‌کنیم؛ حداقل برای مدت‌ها این احساسات را تجربه می‌نماییم.

این کاملاً قابل‌درک است که چنین احساسات متغیری را به‌عنوان ضعیف یا دو دل بودن در نظر گرفت و این قطعاً آسیب‌پذیری است که ما را در برابر آسیب و احساس ناامیدی بیشتر رها می‌سازد. منطقی است که با آشکار شدن بیشتر واقعیت خیانت، محدوده ی وسیعی از احساسات و عواطف را تجربه کنیم چراکه خیانت نه‌تنها بر افکار، احساسات، درک و امنیت رابطه ی ما تأثیر می‌گذارد؛ بلکه بعدها منجر می‌شود تا دیگر نتوانیم بر قدرت قضاوت خود اعتماد نماییم.

عشق تنها به‌خاطر خیانت از بین نمی‌رود. هر چه احساس ما در یک رابطه عمیق‌تر باشد، آسیب بیشتری برای حفظ رابطه عاشقانه متحمل خواهیم شد. این موضوع کاملاً قابل‌درک است و بسیاری از افرادی که خیانت می‌کنند، شایسته فرصت دوباره هستند. عشق واقعی ممکن است برخی از درد و رنج‌ها را به‌خاطر خود رابطه به‌خوبی تحمل کند. این به خودمان بستگی دارد که آیا می‌خواهیم به شریک زندگی‌مان حتی پس از خیانت کردن، فرصت دوباره دهیم یا نه.

این موضوع اهمیت دارد که به خود اجازه دهیم تا هرآنچه به‌صورت طبیعی رخ می‌دهد را احساس کنیم. در مورد عواطف، هیچ‌چیز ذاتاً خوب یا بد وجود ندارد. کاری که ما با این عواطف و احساسات انجام می‌دهیم، می‌تواند مثبت یا منفی؛ سالم یا مخرب باشند. بنابراین، برای پردازش و درک احساسات، هرچقدر لازم است به خود زمان دهید. در حین انجام این کار، تشخیص این‌که خشم برخلاف احساسات دیگر چیزی نیست که واقعاً تجربه‌اش کنیم، می‌تواند بسیار سودمند باشد.

خشم اغلب به‌عنوان احساس ثانویه بکار می‌رود و احساس اصلی و واقعی که تجربه می‌کنیم را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. این موضوع ممکن است به این دلیل رخ دهد که احساسات واقعی‌تر به نظر ضعیف یا نمایان یا آسیب‌پذیر می‌رسند. به‌عنوان‌مثال، شناسایی احساساتی نظیر ناراحتی، درد و رنج، تنهایی، تحقیر و غیره بسیار دشوار است چه برسد به ابراز آن‌ها. خشم و عصبانیت باعث می‌شود که فرد احساس قدرت، کنترل و پرخاشگری بیشتری در مقابل حالت تدافعی داشته باشد؛ بنابراین، درحالی‌که خشم و عصبانیت بعد از خیانت در هر رابطه‌ای کاملاً قابل‌درک است اما آسان‌تر است که احساسات و عواطف خود را به روش بهتری نشان دهیم، به‌خصوص زمانی که از احساس واقعی خود کاملاً آگاه هستیم.

آنچه  ما قطعاً نمی‌خواهیم اتفاق بیفتد، تبدیل خشم و عصبانیت به کینه و نفرت است. درحالی‌که هنگام مشاهده خیانت، نفرت حس قدرت بیشتری نسبت به عشق دارد، اما داشتن چنین احساسی نهایتاً برای ما خوب نیست. علاوه بر این، بی میلی به بخشش خیانت نیز این‌چنین است. هر دو مورد در واقع بیشتر از آن که به فرد مقابل آسیب برسانند، به خود ما لطمه می‌زنند.

مهم نیست چه حسی دارید، عشق یا نفرت؛ هر دو آن‌ها احساسات شدیدی هستند. برای ما اهمیتی ندارد که زمان و انرژی خود را وقف عشق کنیم اگر همه چیز در یک رابطه عاشقانه خوب پیش برود. بااین‌وجود، وقتی اوضاع بر وفق مراد پیش نمی‌رود، ما از وقف زمان و انرژی خود برای آن عشق اظهار نفرت و رنجش می‌کنیم.

بنابراین، چرا باید بخواهیم زمان و انرژی خود را وقف کینه و نفرت کنیم؟ عشق، حتی زمانی که درد و رنج می‌کشیم، یک احساس مثبت است. نفرت این‌چنین نیست و زمان و انرژی ما را تلف می‌کند. ما در نهایت می‌توانیم از درد حاصل از عشق التیام پیدا کنیم اما نفرت روزبه‌روز بیشتر می‌شود و به‌راحتی از بین نمی‌رود.

ایا بعد از خیانت همسر میشود زندگی کرد؟

خیانت توسط شریک زندگی قطعاً یکی از دردناک‌ترین تجربیاتی است که ممکن است برای هر فرد رخ دهد. بااین‌وجود، با گیرافتادن در دام خشم، کینه و نفرت بعد از خیانت، شرایط بدتر می‌شود. توانایی دوست داشتن هنگام مواجه با خیانت نشان‌دهنده ضعف شخصیتی ما نیست بلکه ما را قوی‌تر می‌کند. نجات یافتن از چنین درد و رنجی درحالی‌که همچنان می‌توان عاشق شد، نشانه‌ای از قدرت است.

غلبه بر غم و تنفر بعد از خیانت همسر آسان نیست اما امکان‌پذیر می‌باشد. گاهی اوقات، این درد و رنج ممکن است غالب و بیش از حد باشد. اگر ما بعد از خیانت قطع رابطه کنیم، احساس تنهایی نیز می‌تواند بسیار شدید باشد. در نتیجه، این بهتر است که درد حال از عشق بر ما غلبه کند و غرق در احساس ازدست‌دادن عشق شویم تا این‌که اجازه دهیم کینه و نفرت وجود ما را در برگیرد و ما را به جایی برساند که دیگر نتوان به زندگی ادامه داد.

همچنین باید خاطرنشان کرد که انتخاب گزینه بخشش بعد از خیانت اصلاً به معنی ادامه رابطه نیست. بخشیدن طرف مقابل به‌خاطر سلامتی و بهزیستی خودمان اهمیت دارد، بدون توجه به انتخاب طرف مقابل یا این‌که اصلاً او شایسته بخشش هست یا نه.

ما می‌توانیم حتی در مواجه با فردی که مسئولیت اعمالش را برعهده نمی‌گیرد، کار نادرست خود را نمی‌پذیرد، عذرخواهی نمی‌کند یا بخشش دیگران را نمی‌خواهد نیز بخشش را انتخاب نماییم. ما بخشش را انتخاب می‌کنیم زیرا می‌خواهیم سمیت وجود خود که اگر بدان رسیدگی نشود به کینه‌توزی و خشم تبدیل می‌شود را رها سازیم. اما بخشش بعد از خیانت اصلاً به معنای مصالحه و آشتی نیست. درحالی‌که مصالحه در گام نخست به بخشش نیاز دارد اما بخشش همواره منجر به مصالحه نمی‌شود.

بازگشت به رابطه بعد از خیانت

برای این‌که یک رابطه پس از خیانت به آشتی خاتمه یابد، حتماً باید تمایل به اصلاح و جبران مافات وجود داشته باشد. بدون وجود چنین ویژگی‌های مهمی، اعتماد کردن به این‌که چنین خیانتی دیگر رخ نخواهد داد، بسیار دشوار خواهد بود. بااین‌وجود، این امکان وجود دارد که یک رابطه پس از خیانت از طریق پیشرفتش تدریجی، التیام و مصالحه به رابطه ی قوی‌تری تبدیل شود. خیانت لزوماً به معنی پایان رابطه نیست. این موضوع به دو فردی که در رابطه هستند، بستگی دارد.

فراموش کردن خیانت

ما گاهی اوقات بخشش را با فراموش کردن اشتباه می‌گیریم. این سوءتفاهم می‌تواند یا منجر به انتخاب نکردن حتی پیشنهاد بخشش تا زمانی که این موضوع به فراموشی سپرده شود، گردد؛ یا ما تفسیر می‌کنیم که چون این کار نادرست را فراموش نکرده‌ایم، پس بخشش هیچ فایده‌ای نخواهد داشت یا درست نخواهد بود.

ما همچنین اغلب بخشش را با احساسی که داریم، اشتباه می‌گیریم. واقعیت این است که بخشش بعد از خیانت یک انتخاب است. آن یک تصمیم شخصی است و هیچ ارتباطی با احساس ما در مورد آن فرد یا کاری که با ما کرده است، ندارد. ما بخشش را انتخاب می‌کنیم زیرا می‌دانیم که این سالم‌ترین و بهترین گزینه است.

علاوه بر این، ما گاهی اوقات دچار تردید در بخشش پس از خیانت  می‌شویم زیرا هنوز در مورد خیانت همسر فکر می‌کنیم. واقعیت این است که احساسات ما نسبت به انتخابمان برای پیشنهاد بخشش و همچنین تردید در مورد این‌که آیا واقعاً طرف مقابل را بخشیده‌ایم، کاملاً نامربوط هستند.

درصورتی‌که عشق زندگی‌تان به شما خیانت کرده است، متوجه باشید که در آغاز درد و رنج، دیدن چیزی فراتر از آن بسیار دشوار می‌باشد. حمایت و پشتیبانی که بدان نیاز دارید را از سوی دوستان مورد اعتماد، خانواده یا افراد بالغ دیگر و مشاوران عاقل دریافت نمایید تا در چنین دوران سخت و دردناکی مایه دلگرمی شما شوند.

 من ۳۲ سالمه ۶ ساله ازدواج کردم. یک دختر ۴ و نیم ساله دارم. حدود یک ماهی هست متوجه شدم همسرم با یک زن رابطه پیامکی داره. از پیامهاشون متوجه شدم قبل از ازدواج ما این ارتباط وجود داشته. الان که هردو ازدواج کردند.این یک ماه دوباره باهم در ارتباط شدند. همسرم فامیل هست. بنده شناختی نداشتم ازش. زندگی خوبی داریم. دوس ندارم. دوست ندارم زندگیم از هم بپاشه. فعلا هیچ اقدامی نکردم. فقط خیلی دلسرد و ناراحت از همسرم هستم. و اصلا نمیدونم چه کنم؟ لطفا کمکم کنید. بخاطر دخترم و زندگی خوبی که داشتم. خیلی ناراحتم از این موضوعی که برام پیش اومده.

پاسخ مشاور به پرسش چطور با خیانت شوهرم کنار بیام؟