جهت مطالعه نظرات و تجربیات دیگران، به کامنتهای انتهای صفحه مراجعه نمایید
احساس می کنم که رابطه ام یک طرفه است
احساس این که رابطه تان یک طرفه است، می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. این احساس باعث می شود تا فکر کنید دکه ر زندگی فرد دیگری، مانند یک قطعه ی یدکی هستید زیرا شما به همان اندازه که شریک زندگیتان برایتان اهمیت دارد، برایش مهم نیستید.
چیزهای مختلفی وجود دارند که باعث می‌شوند تا فرد احساس کند، رابطه اش یک طرفه است. شاید این شما هستید که همیشه برنامه ریزی می کنید در حالی که شریک زندگیتان بی تفاوت و دمدمی است. ممکن است متوجه شده باشید که وقتی از هم فاصله دارید، این شما هستید که همیشه با او تماس می گیرید. یا شاید هم این یک حس کلی است که شما رابطه تان را همیشه در اولویت قرار می دهید در حالی که شریک زندیگتان اینگونه نیست – این یکی از مهم ترین مسائل زندگی محسوب می شود اما کاری از دست شما بر نمی آید.
تشخیص عشق یک طرفه
اولین چیزی که باید گفت، این است که احساس یک طرفه بودن یک رابطه لزوماً بدان معنی نیست که شریک زندگیتان به اندازه ای که شما به او توجه می کنید، به شما توجهی ندارد.
شاید به این خاطر باشد که شریک زندگیتان در بروز احساسات و عشق خود به شما مشکل دارد. شاید هم با مسئله ی تعهد مشکل دارد. یا ممکن است صرفاً متوجه ی انتظاراتی که شما در یک رابطه دارید، نیست و نمی داند که این موضوع موجب ناراحتی شما می شود.
اگرچه، این موارد سناریوهای متفاوتی هستند اما همگی دارای یک راه حل مشترک می باشند: صحبت کردن در مورد آن. بدون به دست آوردن درک درستی از دلیل این که چرا اینطور به نظر می رسد که شریک زندگیتان به همان اندازه ی شما به این رابطه علاقمند نیست، به آرامش نخواهید رسید – و تنش و ناراحتی بیشتر می شود.
صحبت کردن در مورد احساس یکطرفه بودن رابطه با پاتنر خود
زمانی که در اینباره با شریک زندگی خود صحبت می کنید، این نکته حائز اهمیت است که صحبت هایتان در قالب یک مکالمه باشد، نه بازجویی. شاید دوست داشته باشید موارد زیر را در نظر بگیرید:
- زمانی را کنار بگذارید. در اینباره زمانی که هنوز ناراحت یا عصبانی هستید، صحبت نکنید. این کار باعث می شود که شریک زندگیتان احساس کند که مورد حمله قرار گرفته است – یا این که این حرف ها تنها به خاطر حال بدی که دارید، می زنید. آن را تبدیل به یک مکالمه ی خوب و مناسب بکنید: بدون هر گونه حواس پرتی بنشینید و برای دانستن این که موضوع چیست، وقت بگذارید.
- به همان اندازه که حرف می زنید، گوش دهید. زمانی که احساس می کنید این شما هستید که صدمه دیده اید، ممکن است صرفاً به تخلیه ی خود بدون گوش دادن به حرف های شریک زندگیتان وسوسه شوید. اما مکالمه تنها در صورتی کارساز است که بین دو نفر انجام گیرد. کل اهمیت این مکالمه، به دست آوردن درک بهتری از احساسات و افکار یکدیگر است. بنابراین، حتی اگر توضیحات شریک زندگیتان ناراحت کننده یا ناامیدکننده است، سعی کنید آن ها را جدی بگیرید.
- مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید. به جای صحبت کردن از روی خشم و تهمت زدن به طرف مقابل، توضیح دهید که این مسائل چه تاثیری بر روی شما گذاشته اند. عبارت «من» می تواند یک روش موثر برای بر عهده گرفتن مسئولیت احساسات خود و ننداختن مسئولیت آن ها بر سر شریک زندگیتان باشد؛ به عنوان مثال، به جای گفتن «تو خیلی سرد و غیرصمیمی هستی! مشکلت چیست؟»، بگویید: «وقتی برای چند روز با من حرف نمی زنی، احساس می کنم تنها و گوشه نشین شده ام».
مطالب مرتبط: چرا پارتنرم بهم اهمیت نمیده
دوباره در مورد احساس یک طرفه بودن رابطه فکر کنید
بعد از صحبت کردن با شریک زندگی خود، ممکن است احساس آرامش کنید. شاید توانسته باشید به سطح بهتری از درک دست پیدا کرده باشید به طوری که شریک زندگیتان اکنون بهتر می داند شما از یک رابطه چه انتظاری دارید و شما نیز بهتر متوجه ی احساس او نسبت به خود شده اید.
یا شاید هم متوجه شده اید که شریک زندگیتان صرفاً دیدگاه متفاوتی در مورد مسائل دارد و رابطه، نقش کاملاً متفاوتی در زندگی او ایفا می کند. این موضوع می تواند ناامیدکننده و ناراحت کننده باشد اما در نهایت، بهتر است این موضوع را متوجه شوید تا این که هیچگاه از آن اطلاعی پیدا نکنید.
در هر صورت، شما اکنون می دانید که ادامه دادن به این رابطه چه معنایی دارد. شما مجبور نیستید قسمتی از چیزی باشید که برایتان رضایت بخش نیست. از سوی دیگر، دانستن ایده ها و ارزش های شریک زندگیتان ممکن است بدان معنی باشد که جایی برای مصالحه یا تغییر وجود دارد.
مطالب مرتبط: دوست دخترم باهام سرد شده چیکار کنم
پشتیبانی بیشتر
اگر در مورد رابطه ی خود نگران هستید، ما می توانیم به شما کمک کنیم.
- در مورد مشاوره ی رابطه و کمکی که می تواند به شما بکند، تحقیق کنید.
- جلسه ی مشاوره با مشاوره باما تماس بگیرید.
لطفاً با کمک مالی از ما حمایت کنید
زوج هایی با درآمد پایین احتمالاً فشار بیشتری را در روابط خود احساس می کنند زیرا نگرانی های مالی نیز دارند. به ما کمک کنید تا مطمئن شویم که حمایت از رابطه برای هر کسی که بدان نیاز دارد، در دسترس است.
منبع: www.relate.org.uk
