خانه / بایگانی برچسب: درمان بی خوابی

بایگانی برچسب: درمان بی خوابی

خواب خوب

چگونه یک خواب خوب راحت داشته باشیم؟

داشتن خواب خوب و راحت نقش مهمی در حفظ سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی ایفا می‌کند. نداشتن خواب کافی می‌تواند به انرژی روزانه، بهره‌وری و تعادل روحی ما آسیب جدی وارد کند. بسیاری از ما معمولاً شب در تلاش برای به خواب رفتن، (از روی بی‌خوابی ) در رختخواب …

ادامه مطلب»