خانه / بایگانی برچسب: مقابله با استرس

بایگانی برچسب: مقابله با استرس

مهارت کنترل خشم

مهارت كنترل خشم از دیدگاه روانشناسی

خشم و عصبانیت يك احساس طبيعي در انسان است. اما این احساس زماني مشکل‌ساز می‌شود كه شما دائماً خشمگين باشيد يا در کنترل خشم خود مهارت کافی نداشته باشید. خشم مزمن و انفجاري می‌تواند عواقبي جدي در سلامت روانی، سلامت جسمی و روابط شما داشته باشد. خبر خوب این‌که كنترل …

ادامه مطلب»
استرس بچه داری

مدیریت استرس بچه داری در والدین

چطور می‌شود به‌طور مؤثر استرس بعد از بچه‌داری را مدیریت کرد؟ بچه‌داری حتی در بهترین روابط می‌تواند موضوعی چالش‌برانگیز باشد. پدر و مادرها در به عهده گرفتن مسئولیت نوزاد تازه متولدشده‌شان راه‌های مختلفی را انتخاب می‌کنند و این موضوع باعث سوءتفاهم و اختلاف با همسر می‌شود. پیشنهاد می‌شود زمان‌هایی را …

ادامه مطلب»
مقابله با استرس

راههای مقابله با استرس در زندگی

شايد این‌طور به نظر برسد كه شما نمی‌توانید هيچ كاري در مقابله با استرس انجام دهید. قبض‌ها و بدهی های شما تمام نمی‌شوند، به تعداد ساعت‌های روز اضافه نمی‌شود و انتظارات از شما در محيط كار و خانواده فرا تر از حد توان است. اما كنترل شما بر روي كارها …

ادامه مطلب»