خواب خوب + روش های درمان بی خوابی

خواب خوب

داشتن خواب خوب و راحت نقش مهمی در حفظ سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی ایفا می‌کند. نداشتن خواب کافی می‌تواند به انرژی روزانه، بهره‌وری و تعادل روحی ما آسیب جدی وارد کند. بسیاری از ما معمولاً شب در تلاش برای به خواب رفتن، (از روی بی‌خوابی ) در رختخواب …

ادامه مطلب»

رفع دلتنگی بعد از جدایی مردان و زنان

دلتنگی بعد از جدایی

احساس دلتنگی بعد از جدایی دشوار است. چه رابطه شما دو ماه طول کشیده، چه دو سال. این احساس دلتنگی ممکن است شما را دچار خستگی جسمی، عاطفی و ذهنی کند. این امر کاملاً طبیعی است و در دوران بعد از جدایی با خود مدارا کردن حائز اهمیت است. حس …

ادامه مطلب»

علت زود انزالی در مردان +روش درمان

زود انزالی

گاهی علت زود انزالی در مردان مربوط به مشکلات جسمانی است اما در بسیاری از موارد، انزال زودرس در آقایان دلیل روانشناسی دارد. زود انزالی در مردان هم به دلیل مشکلات سلامتی و هم اختلالات روحی روانی صورت می‌گیرد. این مقاله فقط به دلایل روانشناسی زود انزالی در مردان می‌پردازد. …

ادامه مطلب»

۷ چیزی که با مادر شدن و بچه داری از دست دادم

بچه داری

هنگامی‌که رؤیای مادر بودن را داشتم، زندگی را پر از عشق و شادی تصور می‌کردم. شبیه یکی از آن آگهی‌های تبلیغاتی که صبحگاه بچه ها به اتاق خواب می‌دوند و روی تخت خواب خود می‌پرند و همراه والدین خود زیر پارچه‌های کتان سفید می‌لولند. من بچه‌های دیگران را دوست داشتم. …

ادامه مطلب»

روشهای درمان انواع اختلال شخصیت

اختلال شخصیت

اختلال شخصیت الگوی پایداری از رفتارها و افکار ناهنجار است که در نوجوانی یا اوایل دوران بزرگسالی شکل می‌گیرد. افراد مبتلا به اختلال شخصیت اغلب افرادی انعطاف ناپذیر، بدبین و مضطرب هستند و درصورتی‌که درمان نشوند، آسیب جدی به زندگی شخصی آن‌ها وارد می‌شود. الگوهای فکری و رفتاری که منجر …

ادامه مطلب»

۲۰ خصوصیات یک شوهر خوب

شوهر خوب

شما قبل از ازدواج قول و قرارهای زیادی با همسر خود گذاشته‌اید. شما ازدواج کرده‌اید و اکنون آینده خوبی منتظر شماست. شوهر خوب بودن ممکن است کمی دشوار باشد اما قطعاً غیرممکن نیست. اگر شما در هدف خود برای شوهر خوب بودن و ایجاد رابطه بهتر با همسر صادق باشید، …

ادامه مطلب»

فواید بازی در رشد کودکان یک ساله تا ۴ ساله

فایده بازی کودکان

فایده های بازی و انواع بازی در مراحل رشد کودک  – چگونه به کودکان در رشد مهارت های اجتماعی کمک کنیم؟ در این مقاله می‌خوانیم مراحل مهم بازی در رشد کودک نکاتی برای حمایت از کودک طی مراحل شش‌گانه بازی کودکان علاقه زیادی به بازی دارند. اگر فکر می‌کنید کودک …

ادامه مطلب»

راههای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک باور شخصی است. یک انتخاب صحیح از یک عمل که افراد می‌توانند به‌درستی آن را انجام دهند. این حس باور به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی، گاهی اوقات به اعتماد به نفس اشاره دارد. افرادی که دارای سطح بالایی از اعتماد به نفس هستند این حس اطمینان را …

ادامه مطلب»